10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康、社会和谐，我行动”。近年来，抑郁症、儿童注意力缺陷、睡眠障碍等心理疾病逐年高发。医学杂志《柳叶刀》一项最新研究指出，中国大约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等。
记者医院了解到，从年至年底，医院五年的总门诊量达.04万余人次，增长幅度为51.69%。其中，儿童心理门诊近5年门诊量达8.91万余人次，增长幅度达.25%；早期干预门诊近5年门诊量达1.82万余人次，增长幅度达.54%；抑郁症门诊5年门诊量达8.92万余人次，增长幅度达.52%。
“门诊量的增加，其实也从侧面说明了大家对于精神卫生疾病的认识已经得到了提高。”从事诊疗多年，医院*委副书记、副院长陈致宇表示：“如今，广大老百姓都能辨别一些异常的行为表现，医院就诊，以往对精神疾病的恐惧和回避得到了缓解。”
那么，促进心理健康，我们该如何行动？
抑郁情绪不是抑郁症
根据WHO（世界卫生组织）公布的最新统计数据，我国抑郁症患病率为4.2%，保守估计患病人群目前已超过万，其中，18-34岁和35-49岁人群患病比率分别为3.6%和3.2%，女性患者占比高于男性。
医院从年开始设立抑郁症专病门诊，刚开始年门诊量为人次，今年则预计达到3万人次，9年增长速度达9倍，足以说明抑郁症的高发。
陈致宇表示，导致抑郁症发病的因素很多，但最主要的是遗传和自身生物因素。其次，个性、社会压力以及应对压力的方式等，也是导致抑郁症的促发因素。
随着压力的增大，总有不少人时常觉得心里烦闷，无处发泄，有些人不免怀疑自己是不是患了抑郁症。对此，陈致宇告诉记者：“判断是否患抑郁症是有标准的，一般表现为兴趣丧失，即对于自己之前喜欢的事物提不起劲来，或是一个人突然间的行为大变样，没有动力做任何事情等等。”
而目前，大多数人其实是患了抑郁情绪，一般都可以通过心理调节及生活方式的干预来缓解。“患有短暂的情绪低落时，要学会对家人、朋友倾诉，舒缓烦恼，或通过体育锻炼等，培养积极的心态。”陈致宇说，一旦这样的情绪持续半个月及以上仍得不到有效缓解，那么就要及时寻求专业的干预，必要时辅以药物治疗。
作为抑郁症患者亲人，则要时刻