医院治好的患者对我们说，治疗焦虑症也不是一次两次了，为什么之前总是治不好呢？
溯本求源，人们为什么会患社交焦虑症呢？
1.遗传因素
遗传因素占社交焦虑症病因的25%~37%，起着中度作用。据研究发现，患者的一级亲属（即父母、子女、同父母的兄弟姐妹等）的患病率高于正常对照组，这表明该病有遗传的可能，且有明显家族聚集性特点。
此外，双生子患病率高于正常人群。通过对女性双胞胎患社交焦虑症的遗传性研究发现，同卵双生共病率达24.4%，而异卵双生共病率为15.3%，显然，同卵双生共病率高于异卵双生。
2.生理因素
脑部传递物质失衡科学家发现，社交焦虑症与患者的脑部传递物质失衡有密切关系。例如，负责调控情绪的5-羟色胺和另一种脑部传递物质多巴胺功能失调。
3.家庭因素
社交焦虑症受到家庭因素影响。社交焦虑症的患者父母往往会给他们传达一种负性的社交体验，如父母婚姻冲突、父母过度保护或抛弃、儿童期虐待、儿童期频繁搬迁、儿童期缺乏与成人的亲近关系等。
研究发现，青少年对父母冲突的认知评估与其情绪不安感、抑郁及其社交焦虑均呈显著正相关。家庭成员间缺乏相互帮助和支持，也会导致儿童对他人产生不信任和不安全感，在社交中容易敏感、多疑以及紧张焦虑。
4.具有敏感、内向、多疑、胆小、孤僻气质类型的个体，更容易在后天的创伤事件促发下产生社交焦虑障碍。国外一项大样本研究显示，88%的社交焦虑障碍患者具有内向、害羞、胆怯、压抑、自我否定、易紧张、敏感多疑、被动退缩的人格特征。而不合理的认知特点（消极自我评价、以偏概全、过度
5.社会因素
前人曾用生活经历问卷对51名惊恐障碍及社会焦虑障碍的病人进行调查研究，发现63%的患者曾经历过创伤性事件。由此得出，恶劣的社会环境、早期不良的同伴关系、创伤经历都可能诱发社交焦虑障碍的发生，并常伴有其他症状（抑郁、强迫、妄想等）的出现。
接下来我们依次简单说明一下这四种疲劳。
肌肉疲劳。
正常的肌肉疲劳，就是在运动过量的时候，洗个热水澡，放松一下，整个人就会很舒服。而神经性疲劳引起的肌肉疲劳，不是因为运动过量，是因为滥用产生的。肌肉长时间、高强度持续紧张，造成了神经性肌肉疲劳。
情感疲劳。
你是否曾经有过一些挥之不去的想法，比如，总是担心自己会伤到别人，而且往往还是固定的人。伤害的画面清晰真实，甚至后果都已经在你眼前，这样的幻想时不时会出现，虽然并没有真实发生，但是自己还是把自己吓了一跳。
心理疲劳。
经历了肌肉疲劳、情感疲劳，正常演变下来，就会进入到心理疲劳。显著表现就是，感觉思考变成了一件非常费力的事情，有时甚至会出现口吃或者说不出话。整个人注意力不集中、记忆力下降，脑子就像卡壳，固定在了一个点上。就像那些患了强迫症的人，无法控制自己反复做一件事。脑袋混沌、视觉模糊、头晕脑胀，甚至走路不稳，这些都是心理疲劳的典型表现。
精神疲劳。
神经性疲劳的第四个阶段就是精神疲劳。感觉“身体被掏空”，不知道未来是否还值得去拼一下，没有力气再去面对新的一天。这真的是一个很艰难的阶段。在这个阶段，人们往往会感到恐惧又无力，就像溺水的人，很绝望，又渴望能获救。每天忍受失眠的折磨，第二天再继续强撑身体，精疲力竭去应付新的一天，就感觉这样的日子看不到头。
长期焦虑会让全身受伤
出现胸闷、失眠等症状：焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。
加速衰老：研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏；另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
影响与他人相处的能力：如果长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。
焦虑症的预防
1、良好的自我心态
首先要乐天知命，知足常乐。
其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。
2、增加自信
自信是治神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能终驱逐焦虑。
3、自我疏导
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
4、自我放松
当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。
5、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
各位老师家长不妨可以通过自查一下，看看学生自己对于孩子之间是否有以上的特点，如果有的话就需要引起注意了。在孩子的成长过程中，作为父母，我们不仅要关心孩子的学业成绩，还要关心他们的心理健康问题。由于青少年心理方面相对薄弱，他们容易产生各种心理问题，因此，家长必须更加