年8月5日天气：晴
因为症状越来越严重，心痛加剧，犹如万剑穿心，呼吸困难，行走困难。已经对任何东西都没有兴趣，不吃饭，也没兴趣，包括金钱和美女。此时此刻，除了对死，对其它都不感兴趣，内心想象以怎样体面的方式结束自己的生命。
最后家人和朋友感觉不对劲，医院，检查结果是重度抑郁症。医院，我和妹妹选了一个房间住下，因为我很严重，医生给出的方案是几个方面同时进行：
第一：电休克疗法：患有严重抑郁，有强烈自伤、自杀行为者及明显自责、自罪的患者尤为合适，也提示我们比较严重的抑郁症患者，首先要全身麻醉，医生说有一定风险，但也不用太担心。需要签字，这个时候，也别无选择，签了字。
第二：药物治疗：需要坚持半年左右服药再看情况，不间断。再逐渐减少，同时医生也告诉我药物的副作用，如有不良反应，要马上告诉医生。
第三：进行心理治疗：接受心理医生的疏导。
心理医生说：每一个人情况不一样，所谓同病不同症，同症不同病，必须对症下药，心理疗法也有很多种，大概有几种常用疗法。
1，催眠疗法：通过催眠师进行催眠进如你的潜意识，挖掘你曾经的创伤，修复你潜意识有害图像记忆。
催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠可以很好地推动人潜在的能力，改善人的紧张情绪，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，抑郁症，不良习惯，不良情绪问题等。
2，行为认知疗法：通过心理医生的交谈，找到你错误的认知，建立正确的认知。
请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。患者通过自身的努力来改变“认知“，同时在生活和工作中反复磨练自己的认知，心上觉，事上磨。自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
3、森田疗法：带着症状生活，不抗拒，不评判。
具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。
另外还有瑜伽冥想疗法，音乐疗法，芳香疗法，宗教疗法等等，患者可以根据自身情况选择适合自己的疗法。
我是一个重度抑郁康复者，我的故事发生在十几年前，当时的医疗水平还不那么先进，对抑郁症的认知也很少。但我还是凭自己的争取和努力走了出来，与其说是战胜抑郁症，不如说是战胜自己。与其说是改变了外界，不如说是改变了内心。
有很多朋友留言给我，希望找到一劳永逸的好方法，我在这里统一回复大家，没得你们心中的好方法。因为抑郁症的发生也是长期以来不良的认知方式和生活方式导致的结果，还有很多其它因素的叠加，其发生不是一两天的事，而你期望在短时间痊愈，也是不合符逻辑。
我希望抑郁的朋友，摆正心态，接受抑郁症的事实，积极配合治疗。勇于行动，改变自己而不是改变外界。既然生命终将逝去，你不如大胆些。祝愿抑郁症的朋友早日康复，也希望我的故事和文字能给你们力量。
#热依扎重度抑郁症#