我现在简单的讲一下，强迫症的治疗方法，强迫知所以那么顽固，就是因为那些负性的心理能量太强大了，他形成了很强烈的情绪自动化。
而我们要想好起来，就要学会去释放那些东西，这个时候要做的，就是放弃对他内在的努力，加强外在的努力。
一先知道强迫症的形成原理
强迫的形成原因，我比较认同的是森田讲的精神交互作用，其实人的大脑，就是天马行空。什么乱七八糟的东西都有的。当一个人脑子里出现了一个不好的念头的话，由于他性格上的追求无暇倾向，他就会过渡的想去消除他，感变他，可是又发现自己消除不了。于是又开始排斥自己了，自责，后悔，象那些口吃恐惧，脸红恐惧，艾滋病恐惧，杂念恐惧啊，等等。其实刚开始，也就是头一次出现那个不好的念头的时候，其实都是正常的事情，就算他不是很正常的念头。其实他也不会变成症状的，让你变成的原因用一句话来讲是因为你处在一种想避免避免不了，做了想了又后悔，始终处在一种内在的紧张的当中，不断的排斥自己，不断的产生心理冲突。这样就产生了很多负性的心理能量然后不段的恶性循环。我简单的举个例子，比如一个很懦弱的人，有一次他家里进了小偷他非常害怕，受到了惊吓，事情发生刚开始的那几天，他非常紧张，焦虑，晚上不敢睡觉了。总是去检查有没有小偷会在进来，可是那种紧张焦虑恐惧只持续了几天或者几个星期而已，然后他就很正常了。他不会形成晚上怕小偷的强迫，他同样是一个懦弱的人啊。为什么他不要去看心理医生了，不会得强迫了，因为他在刚开始的那个时候，很坦然的允许自己的紧张和恐惧。那些负性的心理能量释放掉了，他内心自然就安宁了。如果他在刚开始的时候，对那些紧张啊焦虑不承认不允许，那他就死定了，虽然他是个懦弱的人，但他对自己很真诚，能够学会爱自己，宽容对待自己的那些心理冲突。也正是这种对自己的爱和真诚，使他不会产生那些很强大负性的心理能量。所以学会爱自己承认自己的人，是不会的任何心理疾病的，就像这次汶川地震，那么多人瞬间失去了亲人和财产，难道他们当时经历的痛苦和挫折，会比我们这些得神经症的人会轻。他们在当时的那种情况下，难道他们不会焦虑恐惧抑郁强迫可他们有百分之七十的人确不需要心理辅导。随着时间的推移，伤口就慢慢的抚平了，这是为什么了，因为他们在当时的那种状况下，他们该紧张的时候恐惧的时候紧张过了，那些负性的，心理能量释放出来了。内在就自然的谐了，这是人的一种自愈能力，每个人都具备的，而那些神经症患者，有时遇到一个小小的生活事件，脑子里出现一个不好的念头，紧张焦虑的时候，就非常的排斥自己。这个时候就产生了，一种想避免避免不了，做了想了又后悔的状态，不断的形成心理冲突。而后又无法很真诚的面对自己的心理冲突，而后又恶性循环。就这样量变到质变症状就产生了，那些余光恐惧，脸红恐惧，口吃恐惧，强迫思维，等等的形成说白了都是这个道理。如果你在当时出现那种恐惧的时候，很坦然的接受他，他不久就消失了，不会形成症状的，形成症状的有一个条件，那就是内心不断的排斥和压制。
二改变自己的认知系统
强迫，社恐，焦虑，其实归根结底都是一种怕，怕万一，怕死，怕丢脸。其实很多在这个世界上人的力量毕竟是有限的，我们都应该加强一点外部的归因，很多天灾人祸，其实都是上安排好了的。我们所担心的确实有万分之一，或者千万分之一发生的可能，可是那都是无法避免的啊。我给大家讲一个故事，一个人有一次他独自他要从一个地方到达另一个地方。他怕出现万一，他怕下大雨，他准备了雨伞。他怕有人攻击他准备好了手抢他怕*蛇咬他，他准备了药品，他怕下冰雹他准备了安全帽，他做好了充分的准备之后了。他启程了，结果他意想不到是他掉到了一条河中。他发现原来自己没有但救生圈。这个故事说明什么，说明我们活在这个世界上，应该多一点外部的归因，人的力量毕竟是有限的，与其去担忧一些不着边际的事，还不如好好的把握好每一个当下。随遇而安，顺应自然的真实，很多意想不到的事情他不会等着你做出来的选择。因为意想不到所以没必要过度的去想，这个大家可以去买一些的书籍看看，象菜根坛，庄子心得，什么的对改变你的认知系统非常有处的。
三放弃内在的努力学会爱完整的自己
为什么要放弃内在的努力，因为对于人的心理冲突是不需要努力的，内在的努力终将称为一个负担，成为负担的东西，终将无法成为永恒。人类所有的心理疾病，心理痛苦都是一种内在的努力。其实人的内在是不需要努力的，如果我们做回自己，学会对自己真诚，我们允许自己感到脆弱和不安全，我们将发现内心充满力量。神经症为什么那么多了搞了几年，十几年，几十年，还是没有痊愈。应为他们的努力用错了方向。在这个我根大家来讲讲一种痛苦，和二种痛苦，我本来就很焦虑，痛苦，我却想通过一种内在努力来使自己的痛苦焦虑更少点，可你们有时我发现这样反而搞的自己越来越痛苦焦虑，形成了二种痛苦和焦虑。本能的痛苦和焦虑是客观存在的，可他是他被激化，为了刻意的让自己不焦虑，反而搞的自己越来越焦虑。形成二种焦虑才是致命的，与其这样还不如，卸下种种伪装，让恐惧焦虑自由来去。他想来就来，想走就走，让那些情绪能量释放出来，很多神经症患者，为什么那么痛苦，都是源与一种内在的努力，内在的努力有用吗。为什么庄子主张无为，因为他发现人的内在的不需要努力的，只是去顺应，不管你接纳也好，你本能的排斥自己也好，只要你放弃了内在的努力，就是正确的。虽然你很痛苦，但你知道你放弃了对他的努力，就断了他的粮食，向自己的任何心理冲突妥协臣服，开始宽容的对待自己，开始爱自己，有时你很焦虑，你爱焦虑的自己。有时你害怕焦虑，你爱害怕焦虑的自己，你开始认命了，因为确实拿那些东西没办法啊。所谓的接纳，觉知，顺其自然，其实都是叫你放弃内在的努力。但很多人偏激，当自己做不接纳，却逼着自己去接纳，你讨厌一个人去攻击他的时候，他也会反击你的，这样不是好的解决方式，可是你又不喜欢他，但你又刻意的去喜欢他。这时你的内心也是矛盾的，也会痛苦，我们开始思想保持中立，于他妥协，于他并存，因为那是没办法的事了。你们的症状也是如此啊，我们只有于他并存，他就像你的影子与他和平相处。很多人说，我无法爱自己啊。我觉得我很讨厌自己，每个人都可以学会爱自己的，只是很多人，他不会爱完整的自己。我有点讨厌自己，这其实也是一种很真实的心理状态啊。我开始向他臣服，我开始爱有点讨厌自己的自己，我对自己的内心冲突不做努力了，我开始接纳正面的想法，和负面的想法。这样我就不会产生从两者之间做出选择的痛苦，因为压抑自我而造成的苦闷，或为了顺应某种生活模式的苦心励志，都无法使我们过的更好，开始学会爱完整自己的，少他使你不会那么痛苦。