小河街道“残疾人之家”。
杨军写给骆名进的感恩小纸条。
在骆名进（左一）的指导下，患者们在交流分享。
杭州日报讯杨军（化名）是一名双相情感障碍患者。
从医学上讲，这是一种心境障碍，既有躁狂发作又有抑郁发作。因为强烈的病耻感，犹如经年无法融化的坚冰，将他的世界围成了一座孤岛。
特别敏感，会因为收入低，怕被妻子嫌弃，显得很焦虑，一旦有嘈杂的声音就会烦躁失眠，一度还割腕自杀过，疫情期间也动过轻生的念头……病退后，杨军几乎不出门，“生怕人家用异样的眼光看我。”
然而，就在一个半月前，他鼓起勇气走进小河街道“残疾人之家”，参与了杭州市精卫办在拱墅区试点的精神卫生健康自我管理（WSM）项目。
从满身戒备到真心融入，他的情绪变得稳定，失眠状态也有所改善。12月1日这天，是项目最后一期康复服务的感恩环节。杨军认真写下了好几张感恩留言条，送给这些曾照亮他生命中“隐秘角落”的“微光”。
打破自我封闭的枷锁
让精神障碍患者走出家门
看到这些留言条，骆名进百感交集。
他医院（杭州市心理危机干预中心）的医师，也是这个项目的负责人。
简单来说，这个项目重点是激发当事人的自我动能，强调同伴支持作用和自主功能。比如，以患者成为互帮互助的团体为主导，教会患者如何充分利用身心健康服务，减少心理健康问题症状，了解如何应对日常压力和预防复发，透过与他人保持联络维护健康，让患者达到能自我管理的目标。
第一次见到杨军，骆名进就发现他的焦虑情绪严重，太在意别人的看法，总是担心自己做不好。患者之间互帮互助是项目核心，因此所有讨论与游戏都是通过小组形式展开的，成员需要轮流当组长，“杨军被推选为首任组长后就心神不宁，整个人坐立不安，但他不好意思说，当天晚上还失眠了。”
团队的力量与同伴的支持，对杨军的帮助超乎想象。“后来事实证明，他很有组织能力，而小组成员也都很愿意分享，成了最融洽的小组。”骆名进说，而对比刚来时候的杨军，充满了戒备，不愿意分享自己的故事，生怕在这说的话被传到认识的人耳中，“我们还签了保密协议，同伴们积极分享自身康复故事，也让他逐渐打开了心门。”
专业机构提供支撑
“倒下来”能接住，更要帮助“站起来”
“这是我第一次接触我的‘同类’，大家互相‘取经’，学习别人如何处理情绪问题，如何更好地与家人、朋友相处。”杨军说，如今对自己的心理也有了更全面的认知。
项目一共8期，每周一次90分钟的碰面交流，成了杨军近一个半月来最期待的事。如今，虽然项目结束了，但
