治疗白癜风哪里好啊 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/36669.html（美国有线电视新闻网）一项新的研究显示，白天经常打盹或经常长时间打盹可能是老年人早期痴呆症的征兆。
研究表明，即使只有少量的光线睡觉也可能损害你的健康。根据周四发表在《阿尔茨海默氏症与痴呆症：阿尔茨海默氏症协会杂志》上的研究，每天至少小睡一次或每天超过一个小时的老年人患阿尔茨海默氏症的可能性比那些不每天小睡或每天小睡不到一个小时的老年人患阿尔茨海默氏症的可能性高出40%。“我们发现，在调整了夜间睡眠的数量和质量后，白天过度午睡和痴呆症之间的关联仍然存在，”共同资深作者，加州大学旧金山分校精神病学助理教授YueLeng博士说。结果与Leng之前一项研究的结果相呼应，该研究发现，与每天打盹少于30分钟相比，每天小睡两小时会增加认知障碍的风险。这项新研究使用了RushMemoryandAgingProject在14年内收集的数据，该项目追踪了1，多名年龄在74至88岁之间的人（平均年龄为81岁）。“我认为公众没有意识到阿尔茨海默氏症是一种脑部疾病，经常会导致情绪和睡眠行为的变化，”佛罗里达大西洋大学施密特医学院脑健康中心阿尔茨海默氏症预防诊所主任理查德艾萨克森博士说。“过度打盹可能是一个人可能走上认知能力下降之路的众多线索之一，并触发与治疗医生的面对面评估，”艾萨克森说，他没有参与这项研究。注册“睡眠，但更好”时事通讯系列。我们的七部分指南提供了有用的提示，以实现更好的睡眠。小睡的需求增加睡眠质量和数量确实随着年龄的增长而下降，通常是由于疼痛或慢性疾病的并发症，例如更频繁的浴室休息。因此，老年人确实比年轻时更倾向于更频繁地小睡。用心理技巧更快地入睡，让你的思维平静下来但白天打盹也可能是大脑变化的信号，“独立于夜间睡眠”，Leng说。她引用了先前的研究表明，tau缠结的发展，这是阿尔茨海默氏症的标志性标志，可能会影响大脑关键区域的唤醒促进神经元，从而扰乱睡眠。每年有14天，当前研究的参与者戴着一个跟踪器，捕捉他们的运动数据;在上午9点到.m点到晚上7点之间.m长时间没有运动被解释为午睡。虽然人们可能一直在阅读或看电视，但“我们已经开发了一种独特的算法来定义小睡，并将小睡与无活动区分开来。我们没有为延长午睡定义具体的长度，但我们更
