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今天是第29个世界精神卫生日，其宣传主题：弘扬抗疫精神，护佑心理健康。
狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。
精神疾病主要包括抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其他精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。
我们每个人都可能出现心理问题，要早期发现并及时处理，防止心理危机出现。
影响心理健康的因素很多，恋爱问题、家庭环境、人际关系、对自己的期望、社会就业压力等等，都会影响每个人的心理健康。
随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态。
你的心理健康吗？
做一个小测试，请回答是或者不是
有些人或事，是否很容易让你不开心？
有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀。
你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤。
你是否经常不想跟人说话？
你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你让你很烦。
你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为。
你是否经常觉得别人看不起你。
你是否常常情绪不好？
你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻。
你是否习惯于自言自语？
别人不理解你，你是否会发火？
是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？
是不是常常觉得有人捉弄你？
如果答案多为“不是”那么恭喜您，目前您具有健康的心理建设，答案多为“是”，那么要提醒您，要格外小心，可能您的心灵感冒了！应及时主动寻求专业人士帮助。
建议以下几个人群定期进行心理体检
1、慢性压力人群存在持续的压力，容易产生焦虑，抑郁的情绪。
2、高压工作人群如医生、警察、教师等永不停息的努力完成工作，有很强的自我驱动力，精神高度紧张。
3、情绪劳动者如空姐、服务行业、演艺界从业者，负面情绪长期得不到宣泄。
4、慢性病患者躯体不适，诱发负面情绪，疾病负担导致生活质量下降。
5、新生和新入职者面临新环境适应问题，期望对自己的性格、心理特征、躯体倾向有所了解。
如果发现自己的心理需要疏导。
千万别讳疾忌医，
及时进行心理干预和心理疏导。
关爱自己，从我开始，从心开始！
让每一天都成为一生中最快乐的一天！
原标题：《世界精神卫生日
关爱自己，从心开始》
