北京去哪里医院看白癜风 http://www.xftobacco.com/m/如果家里没有精神分裂病人，一定不会懂那种痛苦：
每当病人出现幻听或幻视，原来自己最亲近、最熟悉的家人变的面目全非，用尽自己的一切想要去理解病人正在经历的那些莫名其妙的幻觉和妄想，但发现自己只能站在一边被巨大的无力感和挫败感吞噬。
最令人无力的是，家属在照顾精神分裂病人时，很容易就会被病人表现出来的惶恐、情绪不稳定或行为异常所影响会引发家属内心的焦虑、恐惧或不安。在逐渐理解病人精神世界的过程中，也逐渐对自己的认知和价值观感到怀疑，逐渐变得无所适从。
再加上对病人病情的担忧，到处求医问药的辛苦，监督照顾病人吃药的自我消耗，以及病人突然爆发的各种紧急情况，都需要家属花费大量的时间精力来承受。
以上种种对病人家属的消耗让他们感到自己也被卷入了患者的精神世界，眼睁睁地把自己困在一个无形的囚笼中。
这不仅仅是文字。
实际上，门诊上有很多精神分裂的病人家属，在照顾病人的过程中患上精神疾病，有时候精神疾病患者好转了，但是他们的家人却倒下了。
家里没有精神疾病的人可能不会理解，一个精神疾病患者。尤其是精神分裂这种严重的精神疾病，在治愈过程中是多么的困难。说句毫不夸张的话，真的有一种，一命换一命的艰难。
所以，我想对精神分裂病人的家属说：请一定要像照顾患者一样，做好自我照顾！
自我照顾的方式有很多种，围绕的中心就是不要让自己长期暴露在这件事的负面影响中，比如：
1、寻找战友
寻找同样经历的家属或支持团体，与他们分享感受和经验。在交流得过程中，你会发现，原来大家都有想法同得困扰和焦虑，通过相互交流，还能让从彼此得经验中得到一些启发。这会让家属知道自己不是在孤军奋战，你是有战友跟你一起努力的。
2、学会说“不”
作为医生，我非常额能够明白个伪家属们为了能够让自己的家人痊愈，恨不能做尽世界上所有需要的事情。但是我想对你们说：你也需要休息和放松，并且只有让自己保持良好的状态才能把病人照顾得更好。
这意味着你一定要给自己的设定一些界限，保护好属于自己的时间和空间，不要为了照顾病人过度投入，忽视自己的需求，让自己处于过度紧绷的状态中。如果有些事情实在觉得勉强，就不要强迫自己，学会寻求他人的帮助。
3、保持健康的生活和情绪状态。
保持充足、规律的休息，吃的健康、营养、全面，为自己找一个兴趣爱好，能够在自己感到疲惫的时候，能有一个疏解和缓解自己压力的方式，就能为疲劳的自己充充电。
无论是冥想、瑜伽、还是看看书、听听音乐，总之能让你感到放松和开心的活动都可以。
最重要的就是，一定要记住，照顾好自己并不意味着你放弃了患者。
相反，这是为了让你成为更好的支持者和陪伴者。所以，希望所有看到这篇文章的病人家属，从今天开始，从此刻开始都能照顾好自己，为自己，更为患者创造一个更加美好的环境。
