白癜风是否可以植皮 http://m.39.net/pf/a_5810324.html天下了雨，木桶逐渐蓄满了，水怎样才不会溢出去？
如果此时，木桶有出口，水就会有出口。每个人都有这样一个“木桶”，承载了如雨滴落下的种种不顺，此时的出口，可以是简单的个人爱好、喜欢或擅长的运动、家人朋友的陪伴与理解、专业医生指导和药物帮助，或者拥有一只暖心的宠物，或是社交、旅行等等。
得了抑郁症，并不是一件羞耻的事情。放下戒备，向信任的人坦诚病情，表达出那些被隐藏在表象下的细细密密的刺痛，并及时让外力介入，或许更有利于病症的恢复。
科学家还发现，激活快乐的记忆，对减轻抑郁的效果，是长久性的。唤醒记忆深处曾经的美好，它们只是被你封存在了隐蔽的角落。当它们被唤醒的时候，离治愈就更近了一步。
PS.有朋友跟我们留言说，只想把心里话写在“树洞”里，希望别精选出来。放心，后台就是你们倾诉的地方。这里的每个人都不孤单，起码还有这里，接纳你的倾诉。
加油，还有很多东西你没尝过呢。
看到这里的患友，希望这首歌可以温暖你。
（以下精选部分留言）
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希望写在这里能对一些朋友有用，我是去年被诊断重度抑郁症加中度焦虑状态的，那段时间是我第一次遭遇这个，为此我丢掉了bat的一份中层工作，还有一大笔员工股，在年10月，我很失落地回到了老家，并且完全不知道怎么才能让自己恢复。重度抑郁的自我否定，脑子迟钝，情绪完全无法控制，暴瘦，甚至起不了床的亚木僵状态，我全部精力了。我那时候真的以为我没法好了。在这之前，我的人生一直顺风顺水，去名企，出书，生活丰富多彩，唯一的缺点是我不擅长处理焦虑。可以想象，我的人生一下子跌落到了深渊里。但是，后来我还是好了，医院，做了很正规的试药和治疗，有了一点力气后，我开始了长跑，在半年里，我大概跑了公里，每天78公里不间断的跑。然后，开始接触心理学，尤其是行为心理学，认真分析自己当下的每时每秒。最后，我有一帮朋友围在我身边，带我吃小吃，让我别说丧气话（我那时常说自己完蛋了）我有一个开拳馆的朋友陪我练习拳击，让我适应对手给我的威压和恐吓，在心里习惯这些瞬间的压力。现在说起来也许很轻松，但当时我真的是竭尽全力了。我现在不能说百分百地恢复，但是也很适应自己的状态了，并且已经开始了创业，对人生也有了其他的理解。希望看到这里的朋友不要放弃希望，你可以恢复的，不要让抑郁症扭转你人生的方向，最重要的是，你需要正规地药物治疗。加油，还有很多东西你没尝过呢。
by丨舍予兄
0
目前的我就是抑郁症患者，去上海精神中心治疗4次了。目前疗效显著，整整5年的时间里，无数次的在阴阳之间徘徊，无数次的感觉到自己马上就会死掉，医院，医院，北京天津都看过，他们都没有判断出是抑郁症。医院的一个医生发现了我的问题。有的时候找到一个好医生很重要。另外这几年我都拼命长跑，去年跑了1多公里，半马跑了35个，如果没有拼命的长跑，也许早就被挂在墙上了！人家跑步是健身，我的跑步是救命！
by丨公孙堂
03
我在过去的数年间长期出现心态消沉、易怒、消瘦、不明疼痛、反应迟钝、记忆力减退、长期乏困无力等症状，直到年九月份由于工作压力陡增，已经到了无法思考、无法有效完成一件简单任务的程度，当时我意识到我生病了，真的生病了！随后我鼓足勇气，医院的精神心理科，十月份被诊断为中度抑郁症并伴有焦虑，便开始了治疗，主要是吃药并定期复查；在开始吃药一个月、药效开始发挥作用时候，我体验到了久违的踏实与开心，吃饭也香了，心情也好了，对待亲人朋友也更加友善，干什么事都有精力，就像回到了以前；因为生病、因为治疗，我丢掉了单位里的领导岗位，但我从不后悔，因为我治愈了疾病，更重要的是获得了新生，我知道了自己真正想要什么，并且为之努力并且乐在其中！我现在学习生物学、社会学、人类遗传学等相关知识，学习佛教，我对人的存在有了更深的了解，我也能更加平静地而对生活中的一切。现在我仍在按医嘱服药，我相信依靠自己的坚持和现代医学的不断进步，我可以长久地与疾病和平相处，获得平静快乐的人生。我想告诉抑郁症患者：相信现代医学，坚持正规治疗，与疾病和平相处！
by｜有才
04
我自己从生完孩子重度抑郁中度焦虑后来慢慢好转，重要的是母亲给的支持和疗愈。四年后工作压力大又开始焦虑，吃了一段时间盐酸帕罗西汀好转后停药。反反复复的，但是自己一直会给自己积极的心理暗示。多和积极温暖的人交往。
by｜小马奔腾
05
曾经重度抑郁症十年的我，如今变成了一个热爱生活的菇凉。其实感觉基本靠自救，别人想把光照给你，自己是接收不到的，病的时候麻木，失眠，想死，内心的自我抗争，表现出来的却很正常，我已经不太记得那么多年怎么熬过来的了，就是靠坚持吧。相信有一天会变好，不愿意哪天变成疯子，不相信自己会被打倒，就是靠意志一点点撑过来的。愿你们都做个快乐的人，加油。
by｜卿爷
06
..17确诊为躁郁症，从此开始接受药物治疗。这期间，亲友从不理解到理解，我从两次自杀中幸存，身体受了重创，留下不少后遗症。现在我依旧在积极治疗，渐渐地开始不抗拒集体活动，渐渐地不再仇视自己。医生告诉我一切都正在好起来。
by｜SummerZhou
07
确诊抑郁症10年，最近3年通过
