点击文末「阅读原文」30秒简便预约挂号丨咨询医师丨心理咨询脾气暴躁、情绪亢奋，每天睡不了几个小时也不觉得累；莫名其妙情绪低落，觉得负能量爆棚……随着夏季来临，不少人被自己的“小情绪”折磨。据医学数据统计，每年3-5月，都是精神类疾病最高发的季节，自杀、酗酒、失眠、焦虑、抑郁等都是春季常见的心理和精神问题，人们应注意调适心神。
案例
女子常为小事发脾气，原来是“焦虑”了“今年春天开始，不知什么原因晚上总是失眠，半夜醒来半天都睡不着，有时为了鸡毛蒜皮的小事还和家人闹别扭，对原来很多事情都没兴趣。”王女士从近期开始，她的睡眠质量就开始严重下降，有时整晚都睁着眼睛，脑子里一团乱，完全静不下来。她一直以为自己是失眠，在网上查了很多方法，比如睡前喝牛奶、泡脚，但作用不是很大。“最近我觉得情况越来越糟，除了睡不好，还经常觉得心烦，为了点小事就脾气，之前就因为老公地没扫干净，跟他大吵一架!”王女士说，前几天，她听从同事建议，医院，经检查后才知道自己心烦气躁、睡不着觉这些都是焦虑症的症状，与女性产后激素不平衡有关，需要吃药治疗。医院主任医师郭沈昌教授问诊患者病情
数据
据调查，近期精神科门诊的就诊量明显增加每到换季的时候，都是精神类疾病的高发期，其中春夏最多。根据统计，每年3月-5月，焦虑症、抑郁症等在门诊很常见，最近，比其他时间增加了一倍。这还仅仅是精神科的数据，还有很多存在失眠症状的人会去神经内科就诊，而这部分人里，也有相当一部分可能是精神类疾病。而近现代一些文献的统计数据也表明，抑郁症、躁郁症、精神分裂甚至自杀的数量，春夏季节可能相对其他季节较高。从今年3月1日至5月13日，各类“跳楼”、“跳河”及”跳湖”的线索就达28条。
调节
女性更易“中招”多社交转移不良情绪虽然不同的病情对季节的敏感性不太一样，但由于身体心理构造等原因，精神疾病女性发病率更高。“女人爱多想，敏感多思，所以更容易发生精神或心理方面的问题。”尤其是产后女性，更要注意。“一般出现焦虑或者抑郁症状的人，性格都比较较真，容易和别人生气，甚至总是拿自己的标准去要求别人。”医院主任医师郭沈昌教授表示，女性往往更容易发生这些情况。“特别是一些新妈妈，还没有做好迎接新生命到来、自身角色变化的准备，容易变得悲观。”从中医角度讲，肝郁脾虚的症状也和人爱生气有关，气和血是组成人体的基本物质，气郁伤肝，人身体自身的调节功能就会下降，从而出现失眠、焦虑、情绪低落甚至抑郁。建议出现这些症状的患者，应尽量通过听音乐、参加体育锻炼、和家人朋友交流等转移不良情绪，即使就医后，仍要积极融入社会，主动地去帮助别人，通过自身积极主动调节情绪，放宽心态，让情绪尽量好转。
提醒
病患家属应多留意必要时可加大药量医院主任医师郭沈昌教授表示，对于有精神病史的患者或者正在服药治疗的精神病人，其朋友、家属在春夏季节交替时对他们要多加关心、理解，应细心观察、呵护病人的情绪、睡眠状态，并根据具体情况，咨询医生是否加大服药用量；对于因季节变化而有规律性复发的精神病人来说，家属应提前与医生沟通，及时调整患者药物剂量。对于已治愈的病人，要注意观察有无病情复发的苗头，一旦出现症状，如幻觉、妄想、兴奋、抑郁、生活规律改变等，医院诊查。对于孤独、话少、冷淡、胆小、有猜疑心理、不合群的人群，一旦出现异常行为，医院检查，以免延误病情。
知道一下
充足睡眠可减少精神类疾病发生由于精神疾病并没有明确的病因，所以也没有精准的预防方法，但是日常生活中可以从以下方面来减少精神类疾病发病的可能性：
多出门活动
这样才能从外至内激发人体的兴奋物质，身体处于兴奋状态就会驱逐抑郁。
保证充足睡眠
睡眠质量的好坏是精神类疾病的一个重要风向标，睡眠质量不好也是精神类疾病的表现之一。很多临床案例表明，充足的睡眠可减少精神类疾病的发生，缓解患者病情，而睡眠不好则是促使精神类疾病复发的重要原因之一。
摄入充足的营养
春夏之交，人体新陈代谢比较旺盛，需要摄入充足的营养。精神状态不佳的人也可以咨询中医，服用针对季节的药膳补充营养。专家介绍
郭沈昌
主任医师，教授、硕士生导师
曾任中国心理卫生协会老年专业委员会副主任委员和广东省常任理事、世界动力精神病学中国委员、中华医学会神经生化学组委员、精神病外科治疗协作组副组长兼秘书，《中国行为医学科学杂志》和《临床精神医学杂志》编委，《国际中华神经精神科杂志》编辑部主任等。
年大学毕业后曾在南京医院和汕头大学精神卫生中心工作，从事精神内科和心理行为科临床、教学、科研工作50多年，有着丰富的临床经验和深厚的理论基础。
对采用内科、外科和心理治疗方法诊疗精神、心理和行为疾病有独到见解，是我国最早与神经外科医生合作开展精神疾病外科治疗的权威学者之一。曾获得省市科技进步奖6项，出版专著3部，临床神经精神药物手册一本。
健康-
温馨提示
更多问题在线咨询或
拔打-预约挂号！
点击「阅读原文」，30秒预约挂号丨问医生丨心理咨询预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
