所谓春困秋乏夏，冬眠难眠，冬眠难眠。
小憩（小憩）就是小憩。调查显示，在连续工作时，小睡一会儿的人表现要比没有小憩的人好。因此，在长时间的工作后，小睡一会儿常常被看作是恢复体力的好方法。但是，如果你一天睡7到8小时，而且经常犯困，那就说明你得了什么病。
在日常工作、学习和社交活动中，由于睡眠不足而导致的过度嗜睡是常见的。睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等都会导致失眠。
睡眠窒息：夜间打鼾，白天昏昏欲睡
睡眠窒息是一种非常常见的疾病，但目前尚未引起足够的重视。根据国内外资料，成人发病率约为1%——4%,老年人约为20%——40%.
睡眠时打鼾是非典患者最常见的症状。一般情况下，病人的呼噜声会很大，但是不均匀，有时高亢，有时低沉，常常是“呼呼”一声，然后就没了动静，十几分钟后，才传来一声震耳欲聋的鼾声。无论是躺着、躺着、甚至开会、乘车时，重症病人都会打呼噜，而且整个晚上睡觉时都会打呼噜，但病人往往会不知不觉地打呼噜。
患者的睡眠症状是不受控制地打盹，不分时间地点，开会，看电视，看书，听课，不知不觉就睡着了。最糟的是，他可以一边跟别人说话，一边沉沉睡去。超过三分之二的人都会有不同程度的睡眠过度，最长的睡眠时间超过10小时，或者睡上一整天。因为病人睡眠质量差，所以经常打盹。正常人的睡眠是由浅到深，只有深度睡眠才能让人摆脱困倦，白天还能保持清醒，但是睡眠窒息症患者往往会因为呼吸停止而从睡眠中被压抑，难以进入深度睡眠。
突发睡眠紊乱：突然的困倦
发作性睡症是一种睡眠紊乱，在白天突然发作，无法抗拒的困倦。病因尚不清楚，但可能与精神及心理有关，多见于儿童及青少年，成人亦可发生，但罕见。
该病的主要症状之一是白天困倦。有些孩子在上课，吃饭，说话，锻炼，读书，做作业，考试时都会犯困。虽然孩子们竭力不让自己睡着，但是最终还是无法抗拒地陷入了沉睡。保持睡个10到15分钟，醒来时你会感觉精神饱满，精力充沛。
第二个症状是突然全身肌肉无力。轻则下意识低头，重则突然跌倒，但意识清醒，医学上称之为“猝倒”.这种突发事件每天发生一次，通常发生在几分钟之内，多见于大笑，惊恐，愤怒等。急性发作性睡病虽然不会危及生命，也不会对其他器官造成伤害，但是却会造成很多事故。
失眠：夜不能寐，夜不能寐
根据中国睡眠学会发布的最新睡眠研究报告，中国成年人失眠的比例为38.2%,高于美国32%、英国10%、日本20%、法国30%.失眠主要表现为敏感，多疑，犹豫不决，主观偏执，固执，对任何事情都有强烈的要求，并且对工作充满紧迫感。失眠的人白天也会犯困，但是白天尽量不要打盹，哪怕小睡半小时也会影响睡眠。
除了一些与睡眠有关的疾病外，还有一些身体方面的原因，如血糖低、免疫力下降等。由于大脑需要摄取糖作为能量，所以容易出现疲劳、眩晕、困倦、精神不集中等症状。由于感染引起的感冒或发烧，会导致机体免疫力下降，从而出现昏昏欲睡的症状。人体一旦感染，就会产生一种需要睡眠的症状，比如白细胞、淋巴细胞等，这些都会在第一时间起作用，从而防止体温升高和肌肉和大脑消耗能量。
另外，一些人的日常工作、生活、工作也是造成他们喜欢打盹的主要原因。喜欢睡觉和平时的生活方式以及身体的营养状况有很大关系。如果人们经常暴饮暴食，特别是吃了太多含糖、油脂的食物，缺乏维生素B就会使人昏昏欲睡。
除了日常生活方式外，长时间的枯燥工作也会让人疲惫不堪、困倦不堪。人们对工作流程已经习以为常，因此很容易放松。人们每隔11分钟就打个盹，做枯燥的工作。相反，当你工作的时候，你的大脑会因为兴奋而充满活力，比如肾上腺素和多巴胺。
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