南京哪里看抑郁症医院 [复制链接]

　　我们经常会从电视或网络上，看见某某因为抑郁而自杀的消息，或看到一些人透过网络诉说着抑郁症的折磨。抑郁症越来越频繁地出现在人们的视线中，和现代生活的压力是密不可分的，工作、学习、家庭等各个方面都得会给人们带来巨大的心理压力，容易出现抑郁症。那么，如何预防和避免抑郁症呢？

　　抑郁症不仅会出现情绪低落、烦躁易怒、悲观失望等情绪表现，同时还会出现失眠头晕、疲倦乏力、莫名的疼痛等躯体症状，抑郁症更严重的后果是自杀。对于抑郁患者而言，外界和他人的帮助重要，但想要真正战胜抑郁病魔，走出抑郁困境，还是抑郁症患者本身。那么，抑郁患者该怎样做才能更脱离抑郁“沼泽”？

　　及时治疗。早发现早治疗，如果发现自己患有抑郁症，要积极需求专业人士的帮助，或开始调节自己。

　　与人沟通交流是重要。研究证明：经常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤僻独处的人好得多，心情不好时，多和一些朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独和离异感的产生。

　　不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题，寻求存在的意义等。其实意义本身没有一个正确答案，想得太多，只会自寻烦恼。

　　培养爱好。读书，练字，画画，唱歌等爱好都可以放慢生活节奏，舒缓压力，把注意力放到这些美好的事物上，可以一定程度上远离负能量，远离不开心的事，还能够丰富自己的生活。

　　医院医资强大、设备先进、服务优质，汇医院精神科专家团队以及心理咨询师团队，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，多年的临床治疗经验，真正做到"专病、专研、专治"，让患者治疗更放心。