白癜风早期有哪些症状 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4541952.html今天给大家介绍一个非常重要的知识，如果这个方法大家能够学会并掌握，那么精神疾病就会被自己所治愈。
首先我谈一谈人为什么会得精神疾病。精神疾病首先是由生理，心理，社会这些层面综合因素导致的，今天我着重从生理和心理层面上来分析精神疾病患者，在生理上脑内重要的神经递质多巴胺和五羟色胺分泌出现了问题，这些神经递质主要是控制运动，睡眠，痛觉，记忆，情绪，行为等等各种生理功能的活动，导致一系列精神问题，影响人的正常心理，生理活动。
虽然社会环境也是引发精神疾病的一个重要的原因，但是我今天要跟大家讲的是，怎么样通过生物和心理方面的自我调节，达到自救的一种方法。人的情绪低落，消极失望，内心负面情绪达到极致而崩溃，就会导致人的免疫力下降，慢慢的发展到大脑，从而造成神经递质分泌的失调，抑制了多巴胺，五羟色胺的正常分泌，最终患上了精神疾病。
明白了这一点，那么我们就要学会主动有意识调节自己的情绪。在情感思维上多去回忆，亲人朋友对自己好，关心和爱护，比如在自己遇到困难的时候，想一想，父母亲，兄弟姐妹好朋友，对自己的关心和理解，以及给予自己的鼓励和爱护，内心是不是能够升腾起一种暖暖的感动和兴奋，这个时候多巴胺和五羟色胺就自然分泌了。业余时间可以唱唱歌，听听音乐，在欣赏艺术的过程中，是不是有一种陶醉感？多巴胺和五羟色胺是不是也同时自然分泌了。还有没事的时候，每天安排一些时间去运动，运动也能使我们分泌多巴胺和五羟色胺。
以上这些良好的行为和思维习惯，持续的时间长了，我们的神经递质就会正常分泌，那么，精神疾病也就不治而愈了。反思一下，为什么有些人会得精神疾病呢？是不是我们思维和行为负面的怨恨恼怒烦充斥大脑？并且养成了不良的习惯，而这些负面的思维，抑制住了我们的五羟色胺和多巴胺的分泌，又恶性循环的导致了我们不爱运动，不想说话，不想与人交流，不想做任何事情。
所以说要想治愈精神疾病，你就要掌握主动权，让自己的内心充满了爱，充满了希望，充满了感恩，身体充满了活力，这样我们的大脑也就充满了多巴胺，充满了五羟色胺，精神疾病是不是被自己治好了呢？
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