时下，“好焦虑”成为不少人自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么，什么是焦虑？长期焦虑有哪些危害？又该如何缓解？
“在日常生活中，每个人都会经历不同程度的焦虑。”医院老年科主任杨丽英在接受人民网记者采访时介绍，适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。但当焦虑的严重程度和持续时间超出一定的范围，影响正常生活、学习和工作时，则要考虑可能存在焦虑障碍。
“焦虑情绪是一种心理状态，焦虑障碍是一种神经症。虽然焦虑障碍通常以焦虑为主要临床表现，但并不是每个有焦虑情绪的人都患有焦虑障碍。”杨丽英说，焦虑障碍包括精神和躯体两方面症状，主要表现为持续紧张等，常伴有明显的躯体症状，如心慌、胸闷、出汗，肌肉紧张等。
杨丽英提示，长期处于焦虑状态，除了会导致失眠、情绪不佳等，还会影响人体神经系统，引起血管收缩、血压升高、心率升高，从而诱发心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等，还可以诱发糖尿病、甲状腺疾病、胃肠道疾病等。另外，还会增加癌症患者死亡率。
杨丽英表示，焦虑情绪可以通过做运动、听音乐、放松训练、洗热水澡、按摩等方式缓解。但当出现焦虑障碍症状时，要及时就医，寻求专业医生的帮助。
来源：人民网