现代社会，房子车子孩子票子，压得人喘不过气来，什么，什么，对于社畜来说，就是家常便饭。
我们现在的物质生活变好了，可是幸福指数却降低了。每个人都感觉到很焦虑。严重者，就演变成了“焦虑症”。
那我们该如何缓解焦虑的状况呢？
焦虑一词的英文是anxious，源于拉丁语anxius，意思是对于未来发生的不确定感到忧虑。
因此从理论上讲，焦虑症就是只长时间处于这种焦虑状态而产生的一种症状。
最近，我看了一本书，叫《焦虑的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑》。
里面提到：
神经性疲劳既可以看作一个整体概念，也可以系分为四种类型来探究：肌肉疲劳，情感疲劳，心理疲劳和精神疲劳。疲劳症状，通常情况下也是依此顺序发展的。
任何换神经性疲劳的人，只要他对自己的状况不过度焦虑或恐惧，那么他就没有患焦虑症，也没有换神经症。
我们常见的、比较简单的神经症，比如心悸，恐慌，抗争，崩溃，恐惧，害怕承认恐惧等，是可以通过自救的方式进行疗愈的。
如何治疗简单的神经症？
《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》提到了4个方法：面对，接受，飘然，等待。
一、面对
面对意味着要明白这样一个道理：焦虑症的康复是通过自身内在因素达到的。
虽然外界因素的帮助与指导很重要，但最主要的还是自身努力，勇敢面对自己所恐惧的东西。
有恐惧的地方，就有康复的机会。
面对也意味着不能回避，要勇敢面对担心自己会因为恐惧而更加紧张的心理。回避，其实就是在逃避，而不是面对。
治愈一定来源于个体自身，而不是靠什么永久的外力支撑，这也适用于药物治疗神经症，当用药物压制神经症的症状时，所有的症状都可能在停止用药以后反弹，用药只是拖延时间，想要痊愈最终还是要直面疾病的。
二、接受
准备好面对之后，下一步要做的就是接受。
接受是康复的关键，接受就是要身体尽可能的放松，然后勇敢的直面那些恐惧的症状或者可怕的经历，而不是躲避它们。
接受意味着放手任其自流，就像风中的杨柳依依随风飘荡以柔克刚。
接受不是忍受。有些人只是以强硬的态度，咬牙切齿地面对恐惧，这就是在忍受疾病而已。
三、飘然
飘然是一种放松，但又不是一般的放松，而是在放松的同时有所作为。患者要做的就是坦然面对身心放松，然后飘然而出疾病的牢笼。
在精神病治疗的传统观念中，人们从未