“刷剧”一词是牛津英语词典年度词汇的有力竞争者。尽管它没有获胜（“自拍”最终夺冠），但这表明单次观看多集电视节目的流行活动正在兴起。
今天，包括我在内的数百万人经常以这种方式消费我们最喜欢的系列。近年来流媒体服务的激增使其变得非常容易。不出所料，在COVID封锁期间，研究表明，我们中的许多人比平时花更多的时间看电影。
但是，“刷剧”会成为问题或是上瘾吗？如果你不能撕裂自己，你能做什么？
有问题的暴饮暴食不是由观看的剧集数量（尽管大多数研究人员同意至少连续两集）或在电视或电脑屏幕前花费的特定小时数来定义的。与其他成瘾行为一样，更重要的是“刷剧”是否会对人的生活的其他方面产生负面影响。
多年来研究成瘾，我一直认为所有成瘾行为都包含六个核心组成部分。关于“刷剧”，这意味着：
“刷剧”是人一生中最重要的事情（salience）
该人将“刷剧”作为一种可靠地改变情绪的方式：在短期内感觉更好或暂时摆脱生活中的负面影响（情绪改变）
暴饮暴食会损害个人生活的关键方面，例如人际关系、教育或工作（冲突）
随着时间的推移，人们每天花在“刷剧”上的时间显着增加（容忍度）
如果他们无法“刷剧”观看（戒断），则会出现心理和/或生理戒断症状
如果该人设法暂时停止观看“刷剧”，当他们再次参与该活动时，他们会直接回到之前的循环（复发）。
在我看来，任何满足这六个要素的人都会真正沉迷于“刷剧”。一个只满足其中一些要求的人可能会表现出有问题的暴饮暴食，但不会被我的标准归类为上瘾。
像许多其他行为成瘾，如性成瘾、工作成瘾和运动成瘾一样，任何精神病手册都没有正式承认暴食成瘾。我们也没有准确估计有问题的“刷剧”的流行程度。但对这种现象的研究正在增长。
一看证据在关于这个主题的最新研究中，波兰的一个研究小组调查了名年轻人，所有这些人都报告说他们在一次坐下至少看了两集一个节目。研究人员想了解导致有问题的“刷剧”的一些因素。
作者（他们对有问题的“刷剧”的定义部分基于我的成瘾组件模型）使用他们在早期研究中开发的问卷来评估参与者中的有问题的“刷剧”。
问题包括：
“您多久会为了观看连续剧而忽视自己的职责？”
“当你不能看电视剧时，你多久会感到悲伤或烦躁？”
“你多久忽略你的睡眠来狂欢观看系列节目？”
参与者必须按照从一（从不）到六（总是）的六分制给出答案。高于某个阈值的分数被视为有问题的“刷剧”。
研究人员使用一系列其他量表发现，冲动控制困难、缺乏预谋（难以计划和评估特定行为的后果）、注意逃避和忘记问题以及注意避免感到孤独是最重要的。有问题的“刷剧”的重要预测因素。
使用相同的数据，研究人员在早期的一项研究中报告说，有问题的暴饮暴食与焦虑抑郁综合征有显着关联。焦虑和抑郁的症状越严重，一个人看电影的问题就越大。
其他研究报告了类似的发现。例如，一项针对台湾成年人的研究发现，有问题的人“刷剧”与抑郁、社交焦虑和孤独感有关。
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