世卫组织统计显示：全球近10亿人患有精神障碍，每40秒就有1人死于自杀，然而75%以上的人根本得不到治疗。中国就有高达万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，相当于个人里面就有4个抑郁症患者，这么庞大的人群，你想过如何帮他们吗？
抑郁症是最常见的疾病之一，抑郁症患者不仅心情不好，而且精神也有问题。其严重程度也是最被低估的。在社会上，他们仍然与大量的无知和缺乏理解联系在一起。那些患有抑郁症的人往往已经在与软弱和失败的感觉作斗争，并且能感到自己被污名化了，他们的抱怨并没有被别人认真对待。
事实上，抑郁症可以影响任何人，无论是年龄、性别还是社会地位如何。几乎五分之一的人在他们生命的某个阶段患有抑郁症。女性受到的影响是男性的两到三倍。患者不应该为他们的疾病负责，然而，许多人却蒙受羞耻，并回避去看医生和寻求帮助。
患有抑郁症的人很少能摆脱抑郁情绪、无精打采和消极思想，通过心理治疗或药物改善的前景是好的。抑郁症患者的亲戚和朋友也应该了解自己的病情，不要将症状视为反应过度、缺乏自律甚至性格软弱，而是尽量以同情和缓解的方式做出反应。还为精神病患者的亲属提供帮助。
如何识别抑郁症患者呢？没有表明抑郁症的血液值，也没有准确确定它的测量方法。抑郁症通过各种抱怨表现出来，这些抱怨通常会慢慢地自我表现出来，并持续更长的时间，至少两周。主要症状是：情绪低落和内心空虚，缺乏兴趣或快乐，甚至连做日常事情都没有动力，而且疲劳加剧。
从某人表现不佳的阶段到抑郁发作的过渡通常是流动的。情绪波动一定是异常的，与人们通常所知道的不同。症状持续一整天，不能通过积极的事件来缓解。人们有一种沉重的感觉，他们不会对他们原本喜欢的任何事情感到高兴，他们感到与世隔绝。许多患者在抑郁阶段很难起床。还有其他典型的抑郁症症状：
·睡眠障碍
·浓度下降
·自尊心下降
·对未来充满绝望
·有负罪感
·食欲不振
·产生自杀的念头
根据出现的主要症状和次要症状的数量和组合，可以分为轻度、中度和重度抑郁症。
失眠是即将到来的抑郁症的常见征兆，在轻度抑郁症中非常常见。人们突然开始睡不好，好几个晚上。他们在凌晨三四点醒来，然后就再也睡不着了，总是被消极的想法所占据，经常感到内心空虚。
严重抑郁症的迹象是对未来的消极想法，包括自杀念头、食欲不振、内疚感以及注意力和注意力极度下降。
为何会有抑郁症呢？抑郁症源于生物学和心理学的相互作用。对于每个受影响的人，遗传易感性以及童年和当前生活阶段的事件和印记在多大程度上发挥作用是不同的。
当疾病发生时，可能是生活中的各种变化，例如升职。失落和分离是抑郁发作的常见诱因，慢性压力和工作压力也是如此。但是，它们也可能在没有可识别的外部触发因素的情况下发生。
抑郁症不会打击弱者，但抑郁症可以打击任何人，也有利于那些对自己有很多要求的人。研究表明，在表现压力下的人患抑郁症的风险增加，工作压力和长期不堪重负的情况会导致睡眠障碍、注意力不集中和消极想法。如果你不干预，抑郁症就会发展。
大脑中的代谢过程在抑郁症期间也会发生变化，尽管尚未最终阐明它们在多大程度上是抑郁症的原因或后果。大脑中压力荷尔蒙的变化或其他信使物质的失衡是抗抑郁药物治疗的起点。
当你陷入抑郁症时，你能做什么？患有抑郁症并不丢人，抑郁症可以影响任何人，如果你受到影响，请寻求帮助。向某人倾诉，谈论自己的感受和恐惧是很重要的。许多人在数周内感到内心空虚和缺乏动力，但没有咨询专家。尤其是男性，他们经常将抑郁解释为软弱的表现，然后你就表现得好像什么都没发生一样，在日常生活中挣扎，这可能会产生非常致命的后果，最坏的情况是自杀。
抑郁症如何治疗呢？目前有两种主要的治疗方法：心理治疗和抗抑郁药物治疗。两者经常结合在一起，程度取决于抑郁症的严重程度。不再立即为轻度抑郁症开具抗抑郁药。另一方面，在严重抑郁症的情况下，心理疗法和药物疗法都有助于干预这种改变的抑郁症代谢，并使其再次正常化。运动和体育锻炼通常被推荐为伴随措施，因为它们可以缓解抑郁症状并增加幸福感。
心理治疗的基础是患者与心理治疗师之间的对话。迄今为止，抑郁症有效性的最佳证据可用于认知行为疗法。这里最重要的是要清楚自己的想法和反应模式，并认识到过去可能不利的学习经历。消极的想法和感受得到解决。重点是现在，当前的日常情况和经验，然后在练习中学习新的、更有利的行为和思维模式。
另一方面，精神分析处理冲突、创伤经历，例如童年时期，以及在幼年时期就受到干扰的关系模式。精神分析相当不适合抑郁症的急性治疗。
基于深度心理学的心理治疗治疗当前的心理冲突，但结合了精神分析的知识及其进一步发展。
全身治疗侧重于患者移动的系统中的沟通和关系状况，例如家庭或工作和生活环境。
心理治疗和抗抑郁药可以帮助大多数抑郁症患者。如果抑郁症得到很好的治疗，所有症状都会完全消失。然而，复发的风险也可以通过药物、治疗和个人活动来降低。了解您的个人早期预警信号很重要。
抑郁症患者的亲友常常不知道该做什么，该说什么，该如何提供帮助。我们必须认真对待抑郁症，如果我们的环境、家庭或工作中有受抑郁症影响的人，就承认它就像有人心脏病发作或断腿一样，当有人患有抑郁症时，我们也必须尊重它，不要让自己不知所措。