精神卫生又叫心理卫生,它的内容包括了精神障碍的治疗,预防和精神卫生知识的普及。精神卫生它的定义和内容,分为狭义和广义两种,狭义的精神卫生它指的就是研究精神疾病的预防、医疗和康复。也就是说预防精神疾病的发生,早期发现、早期治疗,促使慢性精神病患者的康复,重新回归社会。广义的精神卫生的内涵,指的是研究精神疾病的发生发展规律及其防治。探讨保障和促进人群的心理健康,提高个体承受应急和适应社会能力。减少心理行为问题的这种发生。维护和提高人们的心理健康水平，预防各种心理障碍的发生，并对心理障碍患者进行有效的治疗和康复，使人处于一种完整的健康状态。
心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
WHO把健康定义为：健康“不但没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这就是说，人要做到健康，必须体魄健全，身心健康，这种健康才算是真正的健康。
一、精神状况健康与否，对我们的生活工作学习有什么样的影响？
1，影响我们的情绪。焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、羞愧、内疚，这些都是我们常见的情绪，如果这些情绪不能得到有效的控制和宣泄，就会严重影响我们的日常生活，让我们陷在情绪中，从而失去了体验生活的能力。
2，会影响我们的人际关系。心理问题经常会导致人际关系的破裂，比如无法维护亲密关系，害怕社交活动，无法信任他人。人是社会动物，没有良好的人际关系会让我们在工作和生活中步履维艰。
3，影响正常的判断和决策能力。心理问题常常会导致人们做出冲动行为，比较严重的，如双相情感障碍的患者，在躁狂发作时期，经常会认为自己无所不能，做出很多自己无法承担的冲动行为。相反，焦虑和抑郁的人又倾向于患得患失，低估自己的能力，让机会白白错过。
4，影响社会功能。不健康的心理会影响正常的社会功能，比如在工作中，无法和他人合作，比如在婚姻中，不能有效的沟通，还比如子女教育中，不能和子女形成良好的依恋关系。
5，影响身体健康。现代科学已经证实心理对身体的影响，通常把由于心理问题导致的身体疾病，叫做心身疾病，典型的心身疾病有心血管疾病、免疫系统疾病、消化系统疾病、过敏反应等等。
二、哪些因素会影响到精神健康？
内因
一、心理因素
1.内心冲突：在我们社会生活当中我们很多时候会面临着很多抉择的情况，在我们做这些选择的时候我们就是在内心冲突的过程。我们会犹豫不决因为一个选择可能会改变人的一生，在这种时候纠结的过程就会使得身心受到了伤害，至少会表现出茶不思饭不想的状态。
2.心理受挫：是指在某件事情失败或者失利之后内心感觉到的失望或者挫败感。人生在世不如意事情十有八九，如意事情只有一二。比如说工作不能晋升，没有如意的工作，收入不高等，生活中没房、没车、没老婆、没孩子；或者亲人去世或者生病会产生不愉快的情绪，这样就会内心受挫，从而影响身心健康。
3.遗传原因：医学研究表明，人的心理虽然主要是由后天环境影响和主导但是和遗传也有着密不可分的关系，许多精神疾病和血缘有着很大关系。遗传往往会影响到人的性格，随着年纪的增加性格和身体都会表现出不同影响着人体的心理活动。
二、生理因素
1.身体不适：当人们身体出现不舒服的时候，人会表现出沮丧，不安，头昏，提不起精神会处于压抑的状态这个时候对我们的身心健康也会造成一些不好的影响。
2.生理周期：这里单指女性同志在生理周期来临时，会心烦意乱，焦躁身体体温升高，这个时候应该适当的参加一些社交活动来转移一下生理周期而带来的焦躁情绪，避免影响我们自己的身心健康。
三、病*因素
1.病*感染：医学表明，某种病菌，病*等引起的中枢神经系统的传染病会损害人的神经组织结构，导致器质性心理障碍或精神失常。这个应该特别引起我们的重视，尤其是对儿童的影响更大。
四、受伤因素
1.外脑受伤或者其他严重疾病引起的精神失常和心理障碍，会陷入负面情绪中不能自拔。
外因
一、家庭因素
这个家庭因素主要体现家庭关系是否和谐比如话父母经常吵架这样会给孩子造成很大的压力，缺乏安全感导致这个心理失衡。
二、学校因素
学校因素主要体现在学校教育学生在接受学校教育过程中比如说有些学校进行一个学习评比在评比过程中过分的突出学习成绩优异的学生的表扬，而忽略了学习成绩一般或者差的学生成绩的在开发以及鼓励，这样会造成孩子失去信心，出现心理站队的现象（即自己归类自己为差学生努力了也没有得到一点表扬和鼓励）。
三、环境因素
我们应该要了解到生活物质条件的恶劣，坏的生活习惯抽烟、喝酒、饮食过量这些都会影响以及损害我们的身心健康，不好的工作环境，长时间加班心理压力过大，经济收入差，都会让我们感觉到焦虑，烦躁，失望，愤怒紧张等心理状态，从而影响心理健康
三、精神问题比较难发现，我们平时如何注意到自己已经出现一些精神问题了吗？
精神疾病的早期症状往往不是很明显，一般情况下看不大出来，但是精神病患者已经有了一些变化，只是我们平时不太注意。精神病的症状有哪些？可以有以下几点：
第一、就是性格的突变，我们发现原来性格比较活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远，孤僻，不大愿意合群，生活变得比较懒散，不守纪律，对任何事物都没有以前的激情。
第二、就是情感紊乱，情感变得比较冷漠，对亲人漠不关心，对周围的事情也没有兴趣，脾气也开始变得比较暴躁起来，经常为了一些小事而乱发脾气，也会发现有一些人会莫名其妙地大笑或者是哭泣。
第三、就是行为的诡异，发现行为举止开始变得诡异起来，喜欢发呆、独来独往、自娱、自言自语，往往这些患者常常很难与正常人进行交流。
第四、就是敏感多疑，这些患者对任何事都比较敏感，把周围的一切事物或者是周边的人发生的事情都附加在自己的身上，认为是别人议论他，有时候会出现不吃、不喝，认为是有人要加害他，不敢去吃，不敢去喝，有的甚至会出现幻视或者是幻听的一些症状。
第五、就是睡眠障碍，很多来访者或者是患者叙述过程中会发现，他们逐渐或者是突然变得入睡困难，即使入睡也容易被惊醒或者是睡眠不深，有的会彻夜失眠或者是彻夜不眠，还有的患者会出现睡眠过度的情况。以上五点就是关于精神病早期症状的一些情况。
一、临床表现：
1、言谈：如无法与常人正常交谈、谈话内容大相径庭、说出的语言没有逻辑、断句错误、前言不搭后语等，也可能表现为安静状态下经常性自言自语，突然间高语或低语等；
2、行为：情绪激动时会做出一些异常行为，如跪拜、蹦跳、攀爬建筑物等，或者是对周围事物不感兴趣，不能建立良好的社交关系，若情绪焦虑、不安时也可能出现破坏或攻击性行为，如打人、咬人、破坏家具等；
3、服装：表现为奇装异服，如穿不符合季节、温度的衣服，穿与年龄、性别不符的衣服，甚至赤裸身体外出等。
精神疾病的诊断要根据患者临床表现、病程、病情严重程度、排除标准来确定，要由专业的精神科医生来判定。
如果一个人和原来的时候比，出现以下症状时提示可能出现精神问题了：情绪反常、性格改变、言语的异常、行为动作怪异、失眠精力减退疲乏等症状、智力、记忆的改变。
个体出现了明显不同于常人的，或者与本人一贯表现明显不符的异常言语、异常行为，均可能被认为是疑似精神障碍。疑似不是临床诊断概念，也无诊断标准，而是普通人根据个人经验和社会常识作出判断。那么患者由近亲属送诊。由精神科执业医师进行检查，以明确诊断。
四、如何改善或调整自己的心理健康？体育运动和精神卫生有哪些联系？
多与外界接触体验当下的链接，不被事件带来的经验性的评判影响情绪进而绑架自我失去了与当下的链接，多去接触大自然，工作与生活规律作息，培养和提高复原力，遇到事情不要轻言放弃，试着在困难中坚持下来，培养和提高自己的复原力。拥有坚实的心理健康并不意味着你永远不会经历不好的时候或其他情绪问题。我们都会经历失望、失去和改变。虽然这些都是生活的正常部分，但它们仍然会导致悲伤、焦虑和压力。但是，正如身体健康的人能够更好地从疾病或伤害中恢复过来一样，心理健康的人也能够从逆境、创伤和压力中恢复过来。这种能力被称为复原力。
第一、经常参加体育锻炼不仅能够起到提高锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力,还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等,提高学习效率体育运动能改善情绪。
第二，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。
第三，体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。
第四，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。
第五，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
最后，体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。
通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜。每次锻炼的时间不少于二十到三十分钟，每周三次或三次以上，这样才有利于心理健康。