各位好，我们今天为大家录制本期新书。这本书的封面看起来真的好压抑，叫作《与内心的恐惧对话》。
你看，一个人站在大脑回沟形成的森林里边。你看它的副标题，叫作摆脱来自亲人的负能量。我觉得有点笼统，不知道是说什么的。英文标题叫StopWalkingonEggshells，就是不要在蛋壳边缘行走。
后来，我打开书一了解才明白，这本书的核心，是告诉我们认识一种新的心理疾病，叫作边缘性人格障碍。在整个人群当中大概有6%的人患有边缘性人格障碍。这个数字比例可真的是不低，而且一个患有边缘性人格障碍的人，会影响到一个家庭，甚至是好几个家庭。
边缘性人格障碍的英文缩写叫BPD。那什么是边缘性人格障碍呢？有一本书的书名特别好地定义了这件事，因为研究边缘性人格障碍的人很多，有一个作者写了一本书，名字叫作《我恨你，别离开我》。这种“我恨你，别离开我”的感觉，就是边缘性人格障碍带给他人的感受。
在前一刻他可能对你笑脸相迎，两个人卿卿我我，说得特别热闹。然后，后一刻突然翻脸的时候，他就会觉得，你是我最恨的人，你离开我，你不要在我面前出现。
他一方面把你使劲地往外推，一方面把你使劲往回拉。如果你在生活中遇到过这样的人，那我说的这种感觉你一定不会觉得陌生。
书中有一个问卷，我们先来答一下，看看你是否适合这本书。
一，你关爱的人是否为你带来了许多痛苦？
二，你是否发现自己因为害怕对方的反应，或是觉得不值得引起激烈的争端和面对随之而来的伤害，从而隐藏内心的想法或者感受？
三，你是否觉得自己无论怎么说、怎么做都会被曲解，甚至会被当作对付你自己的工具？在亲密关系中，是否你犯下的每个错误，都会遭到批评和谴责，即便对方根本就是在无理取闹？
四，你是否感觉被人操纵、控制，甚至时常被欺骗？
五，你是否感觉自己是情感勒索的受害者？
六，你是否觉得，有时候自己突然变成了强烈、暴虐、莫名其妙的怒火倾泻的对象；然后又突然面对完全正常、充满爱意的行为？当你对别人解释这种状况的时候，却没有人相信？
七，你是否觉得自己在关爱的人心目中，要么完美无瑕，要么一无是处，完全没有中庸的表现？有时候对方的看法，会莫名其妙在两个极端之间摇摆不定？
八，在一段亲密关系中，你是否不敢提出任何要求，因为对方会指责你贪得无厌，或者说你有毛病？你是否觉得自己的需要无足轻重？
九，对方是否会诋毁或者否定你的观点？你是否觉得他们的要求总是在变，你怎么做都不对？
十，你是否会因为从没做过的事，或从没说过的话而受到无端的指责？你是否会觉得自己被误解，想要解释却发现对方根本不信任你？
十一，你是否经常被羞辱？如果你试图结束这段亲密关系，对方是否会设法阻止你，从充满爱意的告白，信誓旦旦说改变，到明里暗里的威胁？你是否会为他们的行为找借口，或者试图说服自己一切都好？
假如以上这些问题，你有大部分的回答都是“是”，那么很有可能你的生活和BPD之间，就有着非常紧密的关系。
当然，我们也不需要对号入座，把一些生活当中轻微的、简单的摩擦视作是边缘性人格障碍。
边缘性人格障碍可能发生在配偶、孩子，甚至父母的身上。就是有的人的父母是边缘性人格障碍。你会发现，他的暴怒来得很突然。比如正是一片晴天，正愉快，可能突然一个炸雷，这个人就翻脸了。
这些人与正常人的区别是什么呢？他们跟其他人一样有感受，但是他的感受更强烈，行为更极端，难以调整自己的情绪和行为。这是边缘性人格障碍与正常人相区别的行为特点。
在这本书里，给大家的基本态度，首先要澄清一下，就是不要随便地读完这本书，就去定义自己，或者他人是边缘性人格障碍。
如果你有这方面的困惑，希望你能够寻找专业帮助，然后跟这个潜在的病患同心协力地去解决问题。这一点很重要。因为如果他不是你所爱的人，他也不会给你带来特别多的痛苦。因为你爱他，所以，你需要跟他一起来想办法解决问题。
那么接下来，我们就进入到诊断标准。
什么样的状况，就能够被诊断为是BPD？
一种开始于成年早期，并且出现在各种情境中的普遍行为模式，表现为不稳定的人际关系、自我意象、情感（情绪），同时具有明显的冲动性，至少包含下面九项中的五项：
第一，疯狂地努力避免真实或者想象中被抛弃的可能性。注意：不包含第五项中提及的自杀，或者自残行为。就是他总是觉得会被抛弃。你做出任何举动，比如说，你跟他约会看电影迟到了，他会认为说，你是想甩了我，你就是想抛弃我。所以，他才会大发雷霆。
第二，一种不稳定且紧张的人际关系，主要特征是在对他人的极端理想化与极端贬低之间交替变化。就是有分裂的症状。
他觉得你好的时候，全好，你这个人到处都是完美的，我这辈子最幸运就是遇到你这样的人；觉得你不好的时候，觉得你一无是处，你是一个最糟糕的人，我之所以这么惨，都是因为碰到了你。
第三，认同障碍：持续明显不稳定的自我形象和自我感知，以及长期感到空虚。就是他对自己的形象认知并不稳定，他自信起来觉得特别自信；自卑的时候，又卑微到尘埃当中去，人格不稳定。这是认同的障碍。
第四，至少在两个方面存在可能导致自我伤害的冲动行为，比如说，挥霍无度、性滥交、药物滥用、行窃。
你们有没有见过成年人喜欢偷东西的？就是他并不缺这个钱，但是他就是上街喜欢偷东西。我认识这样的人。他觉得每次偷一点东西很刺激，很带劲，甚至有时候被人家保安抓住了，他都觉得无所谓，觉得很刺激。这很可怕。
另外，还有飙车、暴饮暴食等等。这些都是潜在的自我冲动的行为。
第五，反复发生的自杀行为、自杀企图或者自杀威胁以及自残行为。他会自残或者用自杀来威胁他人。
第六，因显著的情感反应导致的情绪不稳定。比如说，强烈的阵发性的烦躁不安、易怒或者焦虑，通常持续数个小时，很少超过几天。
第七，长期感到空虚。
第八，不合宜且强烈的愤怒或难以控制的愤怒。就是他的愤怒一旦来，你会发现，这个人失去控制。
第九，短暂的、与压力应激有关的偏执、妄想，或者严重的解离症状。就是他会想很多很奇怪的东西，跟正常人的思维完全不一样。
以上这九个症状，如果有五条符合的话，那么就有很大可能患有BPD，即边缘性人格障碍。
我们先来说说，边缘性人格障碍患者的常见想法。
第一个常见想法，他觉得我必须时时刻刻，被所有生命中重要的人关爱，否则我就一文不值。无论在哪方面，我都必须非常能干，这样才是一个有价值的人。好多人都是这样，这样的人真不少。
第二个，有些人是好人，和他们有关的所有事情都是完美的，另一些人则绝对是坏人，因此他们应该受到谴责和惩罚。他把人分成好和坏。
第三个，我的感受是由外部事件导致的。我没法控制与这些事件有关的情绪和行为。
就是他不认为说，我的情绪是我自己内在的感受、内在的想法所造成的，他认为就是因为那个事。如果不是那个事，就不会有我这个状况。
第四个，没有人像我关心他们那样关心我，所以我失去了自己在乎的每个人，尽管我不顾一切地努力挽回，也无法阻止他们离开我。
他觉得周围的人都在离开他，所以他会使很大的劲把他抓回来。
第五个，如果有人对我很不好，那我整个人也就都不好了。
第六个，当我孤独一人时，我谁也不是，什么也不是。就是他没法享受自己一个人和自己相处的时光。
第七个，只有找到一位全心付出、十全十美的人来爱我、无怨无悔地照顾我时，我才能够感到幸福快乐。但如果真有这么好的一个人，他怎么可能爱上我呢，这一定是有问题。
你发现，他很矛盾。他一方面要找最好的人，但他又不相信有最好的人存在。
所以，他对你的要求，是希望你成为最好的人，但是你表现出来任何一点点令他不满，甚至没有不满，他只是猜忌的时候，他都会看出来你有问题。
第八个，某些需求得不到满足时，我就无法面对这种挫败感。我必须做点什么来驱散这种感觉。这是BPD患者的常见想法。
当一个有BPD的人跟你相处的时候，他是用感觉去创造现实。就是如果你是一个健康的成年人，你会觉得事实就是事实，但是他不是。他是用感觉来创造现实，他感受到的东西，他认为那个才是实际的。
然后他会玩*抓人的游戏。什么叫*抓人的游戏？我们小时候曾经玩过，我们那边叫三个字，你喊三个字，就不抓你，你要没喊到，我抓到了你，那你就变成*，你来抓别人。这个在生活当中，就是他如果遇到了心情不好的状况，他的内心起了波澜，生气了的时候，他需要把这个东西传递出去，贴在别人身上，希望别人跟他一样受罪，一样受苦。当他把别人折腾得开始痛哭，开始难过，开始暴躁的时候，他的心情就好多了。然后反过来说不定还会安慰你。
这是一种典型的投射症状，就是用他们自己的感觉和想法来指责你，他认为这些东西绝对都是你的问题，绝对不会是他的问题。
所以，BPD的患者会经常性地把这些责难发在自己的亲人身上，从而导致的结果，叫作投射认同。
那么，什么叫作投射认同呢？就是投射让人想起一句老话。这句老话是，谎言说了遍，就变成了真理。就是当他脑子里边不断地强调这件事情、不断地重复这个看法的时候，他认为这个看法就是事实了。
儿童尤其容易受到投射认同的影响，因为他们仍然处于建立自己身份认同感的过程当中。实际上，在潜意识层面，孩子会觉得，如果不按照妈妈，或者爸爸的期待去做的话（哪怕是坏事），他们就会失去父母的爱。
我那天把这一段专门拍照，发在朋友圈里边。我以前在讲书的时候，经常会提到一个观点。我说，孩子会慢慢地长成父母描述的那个样子。这个话的理论依据就叫作投射认同。就是孩子会有投射认同，你不断地强调你是一个坏孩子，你不听话，你没有自律性，你就喜欢玩手机，你的学习成绩上不去，你嘴里边不断这样说，孩子慢慢越来越认同。
BPD患者的行为模式的特点是什么呢？
第一个，就是它能够让你立于一个必败的局面。你跟一个边缘性人格障碍的人吵架，你怎么都是输。
比如说，今天两个人在外边有些不愉快，回到家里边以后不说话。你说算了，今天息事宁人不说了吧。你不说话，他会说，你为什么不说话，你不关心我，这么大的事发生了，你假装没发生一样。你看，不说话是不行的。
然后你跟他讨论，声音大，声音小都不行。就是无论你做出什么样的反应，他都能够把你放在一个必败的局面当中。总之证明你不爱我，总之证明你想要离开我。你要不是想要离开我，你就不会这样做。因为他其实最担心的是你离开他。他的核心点就一个，他既想留住你，又不相信你会留得住。这就是边缘性人格障碍的行为模式的第一个特点。
第二个，他具备被抛弃的恐惧，同时又有被吞噬的恐惧。他一方面特别希望跟你在一起，一方面特别希望你能够关心他，爱他，但是如果真的特别近，他又会觉得，我没有自我，我没有人格，我变成你的附属品。
你看，就是近也不行，远也不行。这就让我想起孔子那时候说，“唯女子与小人为难养也”，孔夫子这句话得罪了特别多的人。为什么呢？叫“近之则不逊，远之则怨”。孔夫子所说的这个“近之则不逊，远之则怨”，就是一会儿担心被抛弃，一会儿担心被吞噬。
所以，这两个东西结合在一起，跟他相处的人是很难拿捏这个分寸的。
第三个，他特别喜欢考验你的爱。他喜欢用非黑即白的眼光来看待你，你要么就是全爱我，要么就是根本不爱我，没有一个中间合适自然的这么一个空间。
第四个，同时这样的成年人，依然有着幼稚的世界观。这个作者在网上建了一个社群，就是把所有受到边缘性人格障碍伤害的人，包括患者，以及患者家属放在一个社群里边。没有想到，成千上万的人加入这个社群。就是特别多的人都有这样的困惑，说终于找到这个原因了。搞了半天，我是在这个问题上栽了跟头。
后来，有一个人在里边描述说，这种感觉像什么？就是你跟一个边缘性人格障碍的人，生活在一起，就感觉好像同时和高压锅、和洗衣机生活在一起。高压锅使得你觉得压力巨大，随时可能会爆炸，洗衣机把你弄得晕头转向，不停地转。
所以，跟边缘性人格障碍患者在一起生活，长期生活的人会产生自卑、自我怀疑、疲倦、无价值感，以及无法集中注意力等负面影响。
最后，这条很重要，就是大量的家长经常说，我这孩子写作业为什么不集中注意力？每次来问我这个问题，我的第一反应，就是问你们家里边有没有人大喊大叫，有没有人吵架，有没有人经常抓狂？几乎没有例外，每次都会说，我们是声音大一点，有时候他奶奶会喊，或者谁会喊。
就是家里边有一个突然爆发的，喜欢大喊大叫的，或者喜欢用吵架的方法来解决问题的人，孩子肯定没法集中注意力。因为他每天分了大量的精力，在观察大人的情绪，在小心什么地方突然一声炸雷炸响了。这就是我们说，被BPD所影响的人的特点。
这本书的目的，不是能够帮助边缘性人格障碍的人自学变好，这是非常难的一件事。这本书的目的，是为了帮助那些和边缘性人格者生活在一起的人。就是你怎么走出亲人带给你的恐惧气氛。
那么，作者的建议一，是首先你要学会从内心开始改变。
从内心开始改变的要点一：你得知道一个前提，你无法让边缘性人格者主动求医。就是你没法劝他，你去看病吧，医院医院咱去看。不可能。
为什么呢？因为他不是精神病，他没有到精神病的那么强烈的症状。那种人他不睡觉，他折腾，他可能有生命危险。但是他没有，他基本上还处在一个相对正常的一个环境，只不过在别人看来觉得，这人脾气有点大、情绪有点不受控、有时候情绪化等等。
所以，你跟他说，你这是病，你要去看，他不接受。甚至我们很多听这本书的人——因为6%这个比例不低，我相信有很多听这个书的人，自己是边缘性人格障碍，但是他会认为说，我应该让我老婆听听，所以你不能指望他主动求医。
要点二：不要认为他的行为是冲着你来的。就是有时候你生气、难过、自责，或者自卑，原因是你觉得他是针对我，是我很糟糕，所以导致他这个样子。
不是，你仔细分析他这句话你就明白了，他的那个脾气，全部都是来自于他内心的愤怒、恐惧、担心，而不是来自于你。换成谁都一样。
比如说，这个丈夫是非边缘性人格者。他说，今天晚上必须工作到很晚，我真的很抱歉，但是我不得不取消咱们的约会了。你看，出现晚上临时加班这样的事。
他的妻子凯瑟琳，是边缘性人格者。她听到的是什么呢？她听到的是：今晚我不想和你一起出去，因为我不再爱你了，我再也不想看见你了。所以，这个凯瑟琳的反馈，就是你怎么可以这样做，你根本不爱我，我恨你。
现在这个社会，计划赶不上变化的事很多，取消一个约会或者改一个假期，这样的事是很常见的，但是在她身上发生的时候，她觉得，你根本就不在乎我。所以就吵架。
另外一个案例：汤姆说，我为我的女儿感到非常骄傲，昨天她打出了一个漂亮的全垒打，赢得了比赛，让我们今晚去看场电影庆祝一下吧。
你看，很正常。丈夫说为了女儿去庆祝。然后妻子听到的是什么呢？这个边缘性人格者听到的是：我爱我的女儿胜过爱你，她多才多艺，而你不是，从现在开始，我要把我所有的爱和