月经不调如何安排饮食？
月经不调如何安排饮食？ 微微健康
发布：2013-08-26 08:49:11
| 编辑: 微微小编
| 查看: 次
摘要： 女性每月总有那么几天不舒服的日子那就是“大姨妈”光顾。但妇科专家介绍说，由于现在生活压力的增大，导致女性生理期的不正常。月经不调是十分常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，月经不调如何安排饮食呢？
女性每月总有那么几天不舒服的日子那就是 大姨妈 光顾。但妇科专家介绍说，由于现在生活压力的增大，导致女性生理期的不正常，月经不调是十分常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调如何安排饮食呢?月经不调如何安排饮食?1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。3、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、*豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。5、大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。6、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。7、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。女性朋友们在月经期间，会出现盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏。当你感觉到自己有不正常的时候，或者出现月经不调的情况后，最好及时去正规的医院检查查明原因。推荐阅读：调理月经不调 从日常四饮食着手