专家名片：
杨冬林,济宁市精神病防治院老年心理科主任，主任医师。济宁市新型冠状病*肺炎疫情市级心理救援医疗队专家。在精神科、临床心理科工作30多年，有丰富的临床实践经验。擅长老年精神疾病及心理障碍的诊断与治疗。对心理治疗有深入的研究，是心理咨询及心理治疗方面的专家。长期担任多所大学的临床心理学教学工作，长期担任国家心理咨询师考试培训教师。在国内外专业杂志发表学术文章50多篇，主编学术著作10多部。参与多项科研国际合作项目。发表多篇科普文章，担任省市电视台等媒体对心理健康科普讲座特邀专家。积极参与社会活动，济宁市*协委员，九三学社济宁市委副主委，全国优秀九三社员。
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面对疫情，人们的心理和行为上都发生了很多变化，不同的人随着自己处境的不同(如身边是否有人感染、自己是否感染等)，会出现不同的情绪反应。一些人出现了不同程度的情绪困扰以及精神上的痛苦、焦虑和恐惧，甚至出现了心慌、出汗、胸闷、甚至肌肉颤抖等身体表现。“绝大部分轻度的焦虑的人来说，有点紧张是正常的，要尽量去接受这种情绪，随着对新冠肺炎知识的了解，或者疫情的逐渐好转，这种紧张的情绪自然的就会好起来。”济宁市精神病防治院老年心理科主任杨冬林介绍，如若接受不了这种担心焦虑的情绪，可以通过找个安静的地方稳定情绪，或通过听音乐、聊天等转移注意力。
此外，在居家隔离期间，仅靠网络获取外部信息的日子，大量正面或负面的信息铺天盖地而来，搜寻信息本是一种积极的应对策略，但过分地“搜寻信息”而不问信息的来源，也会加重恐慌的情绪，反而给自己带来了巨大的负担。
当紧张、担心、恐惧的情绪袭来，如何去消除这个时期带来的心理问题呢？杨冬林介绍，像确诊的或者被隔离时间比较长的这些患者，紧张的情绪比一般人要严重，可多了解一些医学知识，知道多了可能恐惧就少一点，另外随着时间的延长，当人们工作生活正常一段时间之后，心情自然也会好起来。
如果应激持续存在，难以通过自己的能力或身边人的帮助好转，或对于健康过分