导语：老年痴呆在医学上被称为阿尔茨海默症，它是一种发生于老年和老年前期的神经退行性疾病，这通常是一个进行性和加重的病程。
老年痴呆是目前比较常见的精神疾病，患者可能有一些症状，如不能自己吃饭和穿衣、人际交流、沟通困难、语言障碍、记忆丧失和精神行为障碍，包括幻觉、冷漠、躁狂、谵妄，甚至精神病样症状。
目前，没有治疗老年痴呆的确切计划，其本质来自大脑皮层的萎缩，目前，没有直接的治疗方法来阻止这种变化的进展，建议老年痴呆患者应尽早就医并进行干预，以保持患者的高水平并确保其生活质量。
老年痴呆高发，或许与5个坏习惯有关，年纪大了，建议尽可能改掉
1.不愿意外出
很多朋友老了不想出门，但如果他们长时间待在家里，不仅会降低社交能力，还会导致脑细胞活力下降，在这种情况下，它们也可能诱发老年痴呆。
对于家中有老年人的朋友，我们应该积极鼓励他们外出社交，这可以在一定程度上降低患老年痴呆症的风险。
2.吸烟和饮酒
易患老年痴呆症的人通常有吸烟和饮酒的坏习惯，因为大脑想要保持良好的功能，防止加速退化要保持脑血管通畅,使血液循环良好,及时向脑内重要组织和神经提供血液和营养,防止神经变性加速。
然而，许多人长期大量吸烟和饮酒，过度吸烟和饮酒会加速血管神经病变，如果大脑中的血液循环无法保持正常，老年痴呆更可能在疾病发生后形成，因此有必要远离这些不良行为。
3.疾病因素
老年痴呆实际上是大脑的问题，为了保证大脑的正常运作，我们必须首先远离心脑血管疾病，而心脑血管病才是对大脑的破坏。
患有动脉粥样硬化、高血压、高血糖和高脂血症的人会出现血管问题，这将导致大脑的营养供应，使大脑无法获得足够的营养，脑细胞的长期营养不良将加速退化，患老年痴呆的风险将更高。
4.熬夜
要避免老年痴呆症，关键是改变熬夜的坏习惯，许多人从小就不注意工作和休息的规则，经常熬夜，然而，这种熬夜行为不仅会加速身体衰老，影响内分泌，而且更容易形成老年痴呆症。
因为人们的大脑想要维持正常功能，所以有足够的工作和休息是很重要的，然而，有些人很长时间熬夜，大脑在熬夜的影响下无法放松如果你长时间疲劳，你的功能会逐渐下降，退化的变化会加快，随着时间的推移，老年痴呆症会更容易出现在你身上。
5.肥胖
无论哪个年龄段的人超重，都对他们的健康不利，它将增加三种高慢性代谢问题的可能性，并导致各种并发症，老年痴呆与这种疾病密切相关，我们应该尽最大努力确保我们的身体脂肪水平正常，最好的状态是27左右。
老年痴呆症的早期症状是什么？
降低执行能力
老年痴呆症患者的执行能力将大大降低，他们不能正确地取出东西然后放在另一个地方，做饭时，他们经常按错误的顺序做事，这很容易造成混乱，许多患者不知道如何做正常和简单的事情，这会导致混乱。
失忆
特别是，遗忘最近发生的事件是老年痴呆最突出和最常见的早期症状，患者不记得那天发生了什么，他们只是做了什么或说了什么，熟悉的名字、日期和贵重物品。
视力障碍
一些老年痴呆症患者也可能有视力障碍，例如不能正常进食、饮水和行走，并且很难确定方向，如果出现这种问题，不要简单地认为眼睛不好，或者它可能是老年痴呆的前兆。
为了预防老年痴呆症，你可以多吃这些食物
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，是维持人体和脑细胞功能不可或缺的营养素，蛋白质是产生细胞和神经递质的重要元素，还能增强大脑记忆。
此外，蛋*卵磷脂中的胆碱成分是合成乙酰胆碱的重要元素，可以帮助大脑发育和提高学习能力，因此，适当食用鸡蛋可以降低患老年痴呆的风险。
2.豆子
豆类是富含卵磷脂的食物，如豆腐和豆浆，人体摄取大豆磷脂产生的胆碱、甘油磷酸和脂肪酸具有很强的生理活性和营养价值。
在体内，胆碱可以转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱起着传递信息的作用，这种物质可以焕发人们的精神，因此，适当补充磷脂有利于智力和大脑，富含铁的食物也有助于提高记忆力。
3.鱼
大脑中有超过亿个神经细胞，传递信息的细胞膜成分含有必需脂肪酸，如果必需脂肪酸摄入不足，神经膜获取信息的效率就会降低，导致大脑迟钝。
因此，你应该多吃深海鱼，如沙丁鱼、鲑鱼和鲭鱼，它们含有必需的脂肪酸。
4.菠菜
菠菜富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素，因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供应商之一。
菠菜还含有大量的抗氧化物质，可以消除人体内的一些有害物质，因此，经常吃菠菜有助于缓解老年人记忆丧失的症状。