31岁的张立勇是村里人的天之骄子。大学毕业之后，他以高分考入上海复旦大学研读硕士，毕业后留在上海某IT公司从事程序员行业。虽然工作压力很大，但年薪五十万仍然让不少人羡慕。但令人奇怪的是，没工作几年他就辞职回家种地了，紧接着又去了一加禅修中心做义工，最终选择出家禅修。面对记者的采访，他直言：“不想盲目追逐，要活出生命的意义……如果只为赚钱，就不会回去工作……”可在农村的父母并不理解他。
那么，在张立勇的身上到底发生了什么？
月薪近五万男程序员选择出家，究竟是什么原因让他放弃了IT行业？
答案自然是：抑郁症。
抑郁症是什么？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症的预兆？
第一、意志活动减退
主要表现为生活被动不想做事，甚至不愿意跟周围的人相处，严重的时候甚至连基本的吃喝拉撒都会受到影响
第二、思维迟缓
患者会出现反应迟钝以及思路闭塞现象，主动性言语比较少，语速明显缓慢，即便是聊天也会存在对答困难，影响正常交流。
第三、认知功能损害
有研究得出抑郁症存在认知功能损害，比如学习困难、语言流畅性差、肢体的协调性比较差，甚至会出现记忆力下降以及注意力下降的症状。
第四、躯体症状
患者会存在一定睡眠障碍，经常会出现食欲减退以及体重下降的现象，而且身体的不适还会影响到身体的各个器官。
第五、心情低落
抑郁症最为常见的症状就是存在持久性情感低落悲观消极。
抑郁症的应对？
一、睡眠：
选择一个固定的睡眠时间，这个时间应该是符合你的实际情况的。不要因为担心睡不着而睡不着。
二、饮食：
抑郁患者最好不要吃太多糖和淀粉类食物。糖分的摄入会让大脑暂时过一把瘾，但大幅波动的血糖会造成更多健康和体重问题。平衡饮食，多吃新鲜蔬果，粗粮，戒烟戒酒，少喝含咖啡因的饮料，保证蛋白质和适量油脂的摄入，才能为身体提供良好状态应对情绪问题。
三、锻炼：
运动是天然的抗抑郁药，尤其是有氧运动，可以加快血液循环，增加大脑供氧量，促进内啡肽和血清素的分泌。这两者恰好是对抗焦虑和抑郁最有效的“自产自销”药物。
四、释放压力
找一个你可以充分信任的人，或者签订治疗合同，承诺保密的治疗师，或者一个别人不允许打开的日记本，把你面临的压力，跟他人的矛盾或者对自己的没信心都表达出来。如果实在找不到这样的人，又担心日记被别人偷看，那么试试别的表达方式也不错，绘画，音乐，手工（橡皮泥，木雕等等）都可以作为表达情绪的载体。
呼吸放松，按摩，减压运动
做自己喜欢的事
五、寻找支持
朋友和家人是最触手可及的支持，也是减少抑郁症患者自杀行为的保护因素。抑郁症总有“一个人独自悲伤”的倾向，这时候尽量主动让别人来服自己一把，或者至少别推开伸过来的手。如果你身边有朋友亲人有抑郁倾向或者抑郁症，也请尽量找时间陪陪他们，听他们说点什么。哪怕你什么心理学背景都没有，对他的生活和想法也一无所知，善意本身就是一种治愈的力量。
专业支持：大部分大中专院校都有心理咨询室，对学生免费服务。学校的心理咨询师大部分是心理学的学生，咨询以人本主义为主，对来访者能付出耐心，试图倾听和理解，但有可能咨询经验不足，所以质量不容易保证。医院也开了心理门诊，医生多是神经内科出身，后来接受的心理咨询或者治疗的培训，治疗起来仍是临床思维，药物为主。如果期待医生会听自己详细描述心情，大概会被5-10分钟的迅速问诊打击到。私人的心理咨询诊所（鉴于目前尚不允许私人开业，心理咨询诊所几乎都是以公司形式注册）质量不一，取决于工作人员的水平和经验。如果有朋友或者业内人士推荐大概会比较靠谱。