疫情期间如何保持心理健康
心理多沟通交流，多学习知识，多做愉悦事情
福州近日发布通告，对封控区、管控区、防范区实行相应的管控措施。疫情期间，市民如何维持心理方面的健康？福建省福州神经精神病防治院心理咨询师、心理治疗师王佳魁为市民群众提供心理健康方面的专业解答，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。
出现过度焦虑紧张情绪怎么办？王佳魁提醒市民，疫情当前，产生一定的消极情绪十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。接纳这些情绪，适度的焦虑可以提高大家的警觉水平，增强适应和应对的能力，是一种保护性反应。“越是特殊时期越要注意区别急缓，为生活各项事物划清界限，把精力放在真正重要的事情上，避免自己被着急焦虑的情绪淹没。”王佳魁说。
王佳魁说，市民应以恰当心态面对疫情信息，对疫情做到“心中有数”，认真看官方媒体关于疫情的报道，不传谣不信谣。每天接收有关信息的时间尽量控制在一个小时之内，避免过度接收信息而出现压力。建议市民学习科学防护知识，化恐慌为认真、科学的个人防护。
多与家人和朋友交流，也是舒缓焦虑情绪的一种方式。市民可以主动联系亲友，通过电话、