抑郁症属于一种心理性的疾病，因为现在人们的压力越来越大，患上抑郁症的人也越来越多，对人们的身体健康构成了很大的威胁。
其实我国国民对于抑郁症的认识并不高，而有些人觉得抑郁症患者矫情，平时不愿意和他们沟通和交流，最终会造成患者的抑郁心理变得更加严重。
“抑郁症”是一种严重的心理疾病，通常是因为想不开，钻牛角尖，思考过多，而导致的心理性疾病。
并且主要是由于长期心情低落引起的临床症状，大多数以20~30岁的青少年为主。
抑郁症的可怕性远不止我们想象中的那么简单，这种精神类疾病就像恐怖的毒牙，会渐渐侵入人的骨髓，将人折磨的痛苦不堪。
01抑郁症的定义
抑郁症是指病人存在显著且持久的情绪低落。
如果仅仅表现为暂时性的心情不好、情绪低落，并不能诊断为抑郁症。抑郁症的患者可以表现出情绪低落、郁郁寡欢，以前热衷和喜爱的活动均没有兴趣。
患者还可以表现出记忆力减退、思维迟缓、少言寡语、行动懒散。如果是老年人出现了上述表现，很容易误诊为老年性痴呆。此外，抑郁症病人往往会伴随一些躯体的不适，例如全身各处的疼痛、头晕、便秘、食欲减退、睡眠障碍等。
抑郁症发病前，身体往往会有明显的前期症状和表现，建议了解一下。
02“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，表明心理很健康
第1句：“真的好烦”
当一个人患上抑郁症的时候，在日常生活中面对压力的时候，相比正常人来说，承受力会更低，当遇到一些事情的时候，通常都会表现得非常烦躁。
当一个人患上了抑郁症以后，通常都会把“真的好烦”这句话变成了口头语，在日常的生活中几乎全是负面的情绪。
所以说各位朋友们，在日常的生活中应该要学会调节自己的情绪，也要找到自己的解压方式，不要让自己长期下来成为一个抑郁症患者。
第2句：“我真的好累”
抑郁症患者，会经常将我真的好累挂在嘴边当成口头禅，你和他们在沟通时，会明确地发现他们的思想观念非常的沉闷，并且暗沉，说话都思考过多，深思熟虑，他会回答你。
因为这个患者会经常陷入自我否定中，觉得自己身心疲惫，身心乏力，喜欢将自己封闭在阴暗的小角落，不愿意与他人直接交流，也不愿意与人当面交流。
第3句：“全部都是我的错”
抑郁症患者不希望自己的存在，给别人带来影响，麻烦。喜欢独处，不喜欢团队合作，不喜欢去公共场所。
他们担心被别人指责，不想自己成为别人不顺心的工具。而一旦对方有情绪，就会认为是自己造成的，所以非常小心担心自己做错事，不喜欢参与别人更不希望别人融入自己。
一旦大家全部认同抑郁症患者的错误想法，他们就会极度自卑。
第4句：“活着一点意思都没有”
抑郁症患者会逐渐丧失对生活的希望，一些抑郁的心理会让他们心情持续低落，外加周围人异样的眼光，因为这个患者会开始自我否定，陷入绝境，丧失信息，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。
抑郁症最严重的表现就是自杀和轻生，一旦出现这种想法，说明病情已经到了非常严重的地步，一定要积极寻求心理医生的帮助，不要让抑郁症患者越陷越深。
第5句：“要是我死了，你们就解脱了”
因为这个患者将自己看得非常重要，并且在团队中他也将自己看得非常重要，认为自己做的事情与团队都挂钩，影响了他人，影响了自己。
当心情低落的时候，他们经常感觉到自己没有任何的用处，总觉得自己低人一等，为什么自己不像他人一样那样努力积极向上呢。
他们经常出现意识模糊，大脑跳跃，出现二维世界的情况，经常责骂自己，怨恨自己，恨自己没有用。
觉得只有自己离开了这个世界，他们才能得到解脱自己是他们的绊脚石，自己给他们拖了后腿。
第6句：“我是不是有病？”
因为抑郁症患者长期处于极度抑郁状态，身体会有不同程度的功能损伤，抑郁症患者会明显感到身心疲惫，无能为力。抑郁的心理会逐渐吞噬理性的情绪，抑郁症患者明显觉得恶心，吃不好，睡不好，全身都不舒服，却不知道问题出在哪里。
抑郁症患者会因为找不到病因而随意吃药，“是药三分毒”，在病因不明的情况下，盲目用药只会增加身体负担，影响健康，最终危及生命。
03早期抑郁症患者，应如何治疗？
1.进行室外活动
对于抑郁症患者来说，不要把自己闷在家里，应该多进行室外活动。室外的环境比较开阔，有助于患者放松心情。
在室外时，可以和自己的好朋友野餐，并且把自己想说的表达出来，不要把自己的情绪憋在心里，就可以缓解抑郁的病症。
不仅如此，患者还可以进行室外运动，不仅可以增强自身免疫力，还可以提高大脑的兴奋程度，让自己对事物的兴趣度得到提升，这样，就可以转移自己的注意力，缓解抑郁的症状。
2.拒绝对号入座
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力。
更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
3.药物治疗
药物治疗可以让患者在治疗的时候，最大程度的减轻抑郁症对于患者日常生活的影响。或许很多人以为药物治疗会产生副作用，但事实上并不会那样。
因为只要药物治疗是在医生的控制范围之内的就是可以控制的，也不会对于患者的日常生活产生不可恢复的影响。#爱乐养生#