秘密是指自己内心知道的一些事情，同时又不为他人所知。
秘密也分很多的种类，比如日常生活的琐事；他人的积极影响；内心的爱恨情仇；成长经历的创伤事件等等。而不同类型的秘密也会对我们产生不一样的影响，故而也需要不同的应对方式。
如果自己的秘密是日常生活的琐事，比如：今天独自整理了房间一整天；今天在马路上捡到十块钱；今天在马路上摔了一跤等等，如果不为他人所知，本质上也属于秘密，但这些秘密不需要怎样的处理，放任不管就好了，它们可能自然而然的就消失在自己的心里了。
如果自己非要做些什么，那么随便找个人倾诉下、发个朋友圈什么的就好了，这些秘密不具有攻击性、伤害性，所以即使内心有太多这样的秘密也无所谓。
如果自己内心的秘密是他人的积极影响，比如：成长的过程中有人给了自己很大的鼓励；某个老师特别的喜欢自己；爸爸偷偷的给自己零花钱买吃的等等，那么这部分的秘密也不需要做怎样的特殊处理。
即使我们内心存在着太多这样的秘密，也不会对我们产生负面影响，更有可能的是对我们产生积极的影响，让我们内心更有力量。
如果自己内心的秘密是爱恨情仇，比如：自己暗恋某个异性；自己恨、讨厌某个人；自己对某人有怎样的情绪、感受、想法等等。这部分的秘密通常会成为我们内心的负担，如果存在太多这样的秘密，我们内心可能会不堪重负。
因为自己内心的爱与恨会本能地想要去表达出来，如果自己克制了这一部分的情绪和感受，那么克制的过程中就会消耗很多自己的时间、精力，最后让自己死气沉沉的。既然自己什么都不能够表达，那么自己也就不存在了。
这也是一些青少年因为家长和学校不允许恋爱，所以只能够默默地暗恋，最终暗恋的这个过程反而更加的影响学习的原因。
爱是一个人自然存在的动力，如果这一部分被遏制，那么一个人的生命力也会被遏制，严重的可能会导致一些青春期的心理疾病。
而恨一个人，其实也是一样的。恨意本身可能是不伤人的，如果自己能够以一种非暴力沟通的方式去表达出来，可能既不会伤害自己，也不会伤害到别人。当然，表达恨意是存在一定的风险的，也要考虑一定的环境因素，关于具体怎么表达，自己可以先看一本书，书名是《非暴力沟通》。
金庸武侠世界里有一个词，叫作快意恩仇，说的就是这样意思。我们只有能够自由地表达自己内心的情绪和感受，才能够让自己的内在更有力量。不然，自己的内在力量都用来克制自己的爱与恨了，那么自己的内心不可避免的就变得很虚弱了。
如果内心的秘密是成长经历的一些创伤事件，比如：自己曾经被他人性侵、猥亵、家暴、霸凌；自己曾经做过一些令人厌恶的事情；自己感觉自己的某一部分是肮脏的、自卑的、可怕的等等。
如果是这一部分的秘密，那么给自己带来的负面影响可能就不只是让自己消沉、压抑、不自由了，严重的话，可能会让自己产生一些精神病理性的症状。
因为自己想要隐藏住这一部分的秘密，一方面是会极大的消耗我们的心力，另一方面，这部分的秘密就像一个毒药，可能会不断的发酵，进而侵蚀我们的整个心灵世界，最终可能让我们变得恶性自恋、分裂、强迫、偏执、抑郁、躁狂，或者呈现幻觉、妄想等病理性的特征。
对于这部分的秘密，如果家人、朋友可靠，可以尝试着向家人、朋友去倾述，以及寻求他们的帮助。如果家人、朋友没法提供这方面的支持，自己可以寻求心理咨询的帮助，去释放自己的秘密，让自己可以不一直内耗在自己的秘密中。如果自己已经出现精神病性的特征与症状了，医院精神科就诊，如果合适的话，可以再辅助心理治疗。
每个人多多少少都是会有一些自己的秘密的，我们的内心也是能够适当的涵容一些秘密的。只是当自己内心的秘密让自己不堪重负了的时候，自己或许需要一些释放、支持与治疗。
祝好~