产后抑郁不是矫情，是真的生病了！
前两天，曾是奥运冠军，如今是二胎妈妈的刘璇，发了一条微博诉说了自己产后抑郁的经历。
那段时间，她病得很重.......
作为一名乐观，并且心态极其坚强的运动员，刘璇一直保持正向的精神，但尽管如此，在产后的那段时间也经历着奔溃和瓦解…
最难的时候，她根本不想和别人说话，仿佛自己与别人隔着一道墙，和家人朋友也无法正常沟通，陷入深深地自我怀疑，人也特别的悲观。
“头顶上的一盏灯，都害怕它掉下来砸到我。”
“心情不好的时候，看到那个刀，就有一点那种冲动。”
这种悲观和自我怀疑的情绪，让刘璇在很多个深夜里，都默默的流泪。
有时候特别崩溃的时候，听着儿子的哭声就烦躁，想要逃避，想躲避，甚至都有想把儿子送人的想法....
经历了顺转剖的双重疼痛，她连喘息的时间都没有，就开始了全天24小时的妈妈生活。
每天喂奶、起夜、闹觉.....宝宝需要她就要在，加上身体的疼痛和激素的剧烈变化，压得她喘不过气来。
她曾经以为自己内心足够强大，无论赛场与生活，都能hold住，可这一次，她没有hold住产后抑郁。
产后那一段时光，是黑暗无助看不到光的。
直到她意识到自己“生病了”，然后努力的刻意的去纠正自己的想法，才慢慢从产后抑郁里走出来…
刘璇说：孕妇在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境会发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化，对于“产后抑郁”，我们甚至由不得自己控制…它就开始了…
要战胜它，一定要正视它，产后抑郁不是无理取闹更不是矫情，而是真的生病了.....
产后抑郁，不是无理取闹更不是矫情，是真的生病了！
生过孩子的妈妈都知道，产后抑郁的情绪，真的太常见了。
因为怀孕分娩带给一个女人带来的变化，真的是翻天覆地，无论是身体还是心理上。
身材走形，身体变差，激素激素下降，每天就是莫名的烦躁，再加上夜奶，哭闹，家人不理解，老公不作为......产后抑郁可能就这样出现了。
然而，大部分的产后抑郁，都没有引起足够的重视，甚至有些妈妈的家人还觉得：你不就是生个孩子嘛，怎么这么矫情。
之前在网上有个很火的视频，是几位妈妈讲述了自己产后抑郁的经历。
一位产后抑郁妻子说：我从生完孩子就没怎么开心过，说实话。
丈夫却说：我不认为你有产后抑郁，你只是情绪失控了。
还有一位妈妈说：我病的很严重，但因为没有咳嗽，没有流鼻涕，家里没有一个人知道我病了，也不认为我生病了。
在知乎上也有一位妈妈分享了自己的经历，她怀孕时整整吐了4个月，吐到住院挂水，分娩时痛了整整23个小时，疼到最后在产后里痛哭，拼了半条命生完了孩子，老公只说了一句：真好，是个男孩，以后我们要二胎的压力就小了。
月子里婆婆老公围着孩子转，所有人只关心她有没有奶，孩子有没有吃饱，却没人关心她好不好，伤口还痛不痛。
她抑郁了，天天以泪洗面，整个人脆弱的不堪一击，无限放大一句别人的话，每天陷入无助、痛苦和崩溃中。
而当她和老公说起她的情绪时，老公只说了一句：装什么装，别有病装病！
就这样，一场严重的疾病，就这样被忽视，被耽误了................
早在五十年前，精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念：由于分娩后体内激素的剧烈波动，雌激素和孕激素断崖式减少，就会引起产妇抑郁，这是一种不受控制的病。
而近日，国家卫健委也提出：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中，呼吁更多的人重视产前和产后抑郁。
可时至今日，仍有人觉得产后抑郁是矫情！是装病！而患了产后抑郁的妈妈们，只能独自生着一场不被人理解的重病。
对产后抑郁的忽视，才最要人命！
根据调查显示，高达80%的产妇都曾有产后抑郁的倾向，近60%发生产后抑郁的产妇没有被诊断出来，20%的产妇因产后抑郁导致自杀，这组数据很可怕。
经历过的妈妈们，是这样描述产后抑郁的：
“那种绝望没有经历的过的人根本不会懂！绝不是无病呻吟的矫情，而是一阵又一阵，像鬼上身一样，摆脱不了的崩溃！”
“别人都沐着春风，而我的心却心似寒冬，活着的每一刻都想解脱。”
“经历大出血，婆婆只知道看孙子，一句关心话都没，天天说我没奶没奶，老公又是个不善言辞的人，月子都没做好，产后5天就自己一个人照顾娃，天天哭，想自杀。”
抑郁到了一定程度，真的可能演变成自杀。
前不久的6月份，江西一位年轻妈妈，生完孩子后心情抑郁，于是她爬上窗户，想用跳楼的方式结束自己的生命。
如果不是跳楼之前，她心里还挂念着嗷嗷待哺的孩子，还想着给孩子喂口奶，消防人员根本救不下她。
4月27日，湖南长沙一位37岁的妈妈，刚刚生完二胎不久，抱着孩子跳了楼，那时正是凌晨5点，她老公因为加班，刚刚回家一个小时。
据新闻报道，夫妻两个都是博士，工作和收入都不错，还有一个7岁的大儿子，生完二胎后，妻子曾经有产后抑郁的征兆，但家人并没有太重视。
直到出事后家人才后悔不已：知道她有产后抑郁，可没想到这么严重！
福建漳州，一位90后母亲带着自己的两个孩子离开家中，从此杳无音信，最终在警方的协助之下，找到了他们三人的遗体。
这位妈妈在离开的时候，还留下了一封信，她说：“逼我的是公婆，杀我的却是老公”。（来源：海峡报道）
是怎样的绝望和折磨，才会让一个母亲，这么决绝的带着孩子离开，想必一定是寒透了心吧。
对于产后抑郁，最可怕的就是那句：知道她有抑郁症，但没想到那么严重！
如果家人能够多多注意妈妈的心理状况，在她绝望伤心时拉她一把，也许悲剧就能避免了。
别把妈妈当万能的，她们先是自己，然后才是妈妈。
孕事曾经有位粉丝妈妈说：
我真的不喜欢“为母则刚”这四个字，它好像把我们绑架在了一个道德制高点上，我们不能哭、不能发泄，遇到任何问题只能死扛，然后扛着扛着，让自己都抑郁了。
好像妈妈什么都要会，什么都要做，不然就是不称职。
因为一些不得已的原因，生完宝宝以后一直是我带着宝宝在娘家，老公在外地工作。
现在宝宝一岁两个月了，我没有去工作，全职带宝宝，昨天因为出去和朋友吃饭玩到十点到家（仅有这一次），就被老公说不自觉不关心宝宝之类的。
有时候真的感觉自己快抑郁了，单亲妈妈式育儿压得我喘不过气来了，我是生了孩子，可是我还是那个喜欢吃喜欢玩喜欢漂亮衣服的女孩啊。
只有我们先做好了自己，才能当好妈妈啊。
还有一位二胎妈妈，一胎的时候因为经验不足，她一度崩溃。
生完孩子激素的变化，导致她遇到什么事都会放大N遍，心里的挫败感让她一度觉得自己很无能，不是一个好妈妈。
月子里奶不够，怎么追都不够，婆婆老是嫌奶少，她真的就以为是自己的问题，她什么责任都往自己身上揽，她不断给自己压力，折磨自己，直至崩溃，甚至想死。
这种状态直到孩子五个月，妈妈来帮她带娃才有所缓解。
到第二胎时，她努力做好准备工作，不让自己重蹈覆辙，她提前找好月嫂，让妈妈来照顾她坐月子，她提醒自己放宽心，爱谁谁，心情不好就发泄，绝不忍着，然后顺利度过了月子，虽然也会有失落的情绪，但总归一切顺利。
她的总结是：生完孩子后一定要把自己摆回第一位，这是能满血复活的方式，我们先是自己，然后才是妈妈。
第一次当妈妈，不要用太高的要求来苛求自己，如果不开心、不快乐，难过、焦虑、失落时，你可以让自己变得“弱”一点，调整好心态再出发。
怀孕不容易，分娩很难，养育孩子更难，不用对自己要求太过严苛，即便是生了孩子，你还是那个喜欢漂亮喜欢玩的女孩，别压抑了自己的天性。
你依旧可以爱笑爱闹做自己，你不需要把自己伪装成如钢铁般坚强。
丈夫的理解和关爱，家人的支持和肯定，才是治愈产后抑郁的良药！
有人说：90%的产后抑郁症，都是因为丈夫不分担、不关心。
确实，婚姻生活里，老公的陪伴和参与，才是我们战胜生活一地鸡毛的勇气。
生完二胎的福原爱，也深陷产后抑郁情绪无法自拔。
据福原爱透露，两次怀孕，她都受了不少苦，因为孕吐严重，一晚上要刷七八次牙，有时候刚刷完，又吐了。
好不容易熬到分娩，可生完之后，身体虚弱到爬一层楼梯都气喘，再加上奶水不足，她更是经常偷偷掉眼泪，抑郁的情绪无法消散。
但她老公江宏杰从不会觉得她矫情，而是一直陪在她身边，不管多忙，都会和她聊天，听她说心里话，她哭就抱紧她，默默陪伴在身边。
为了担起爸爸的角色，他会主动学习各种怀孕、生产、护理知识，关键时刻比妻子还专业。
福原爱对老公说：有你的存在，救了我好多次。
是啊，有了孩子后，老公的理解陪伴和分担，才是无数崩溃黑暗里的阳光，一个爱你懂你护你的男人，真的能抚去心里无法排解的抑郁情绪。
孕事前阵子也和妈妈们征集了如何治愈产后抑郁的话题，答案惊人的相似：老公的理解和照顾，有时候产后情绪的崩溃，会因为老公的一句感同身受的话语而瞬间治愈。
有一位产后抑郁的妈妈说：我可能不需要老公具体做很多事情，只要他能一直陪着我，我就很安心，哪怕他只是说一句安慰的话，在我伤心的时候安慰我，抱抱我就行了。
但实际上，很多男人都不明白，女人生完孩子，家里亲人再多，终归还是最需要丈夫的关心的，而丈夫最应该做的就是给与支持和陪伴，还有细心的关爱。
当生活出现状况，如果男人能做好伴侣之责，大部分的产后忧郁，甚至是家庭矛盾都能被化解！
就像刘璇说的：各位女孩，各位妈妈，我们需要充分了解自己身体将面临的激素变化，不要害怕，坦然面对，在学会爱孩子之前，先好好爱自己。
好好吃饭，好好睡觉，如果抑郁情绪真的无法排解，影响正常生活，甚至有伤害自己和孩子的冲动，一定要及时就医寻求帮助。
对于陪伴在妈妈身边的家人朋友，我们需要更多的耐心，更多的包容和呵护，让“妈妈们”不孤单，不恐惧，更好的拥抱新生的到来。