幸福！我们需要感悟
动作描述：双腿开立,寻找身体中立位置，双臂侧平举。移动重心到左脚上，然后提起右腿，检查身体是否能很好地保持平衡，保持单腿站立，挺胸，直背，感觉头顶顶向天花板并完成5次呼吸。在能保持平衡的情况下，右腿像钟摆一样左右摆动。连续完成8 ～ 12 次后，换左腿完成相同动作。 2、呼吸及重心下移
蓝色的海水，透明的瓶子，装满快乐与忧伤，一路流浪。我们亦如那漂流的瓶子。只是我们不坦言忧伤，我们用微笑学会坚强。