肾脏是人体当中非常重要的器官，也是尿液的主要生成的场所，同时能把体内的毒素垃圾通通的排出体外，调节体内的水电质平衡，维持酸碱平衡。
肾脏对于男性来说那是至关重要的存在，关系到男性的精神面貌以及自身的生育能力。
01肾功能强的男性有哪些表现？
小便顺畅
肾脏它是人体产尿液的主要器官，如果肾脏一旦受到损伤，肾功能减弱，那么就会影响到自己的正常排尿功能，并伴随着尿频尿急疼痛等症状。
这时不大家不重视，那么就会让其越来越多，甚至会扭发尿路感染损坏肾脏和膀胱的健康。
每天早上起来排尿的时候特别顺畅，颜色和气味并没有什么明显的特征，那么说明你的肾功能还是比较健康的。
关节强硬
一个人的肾功能比较强悍，那么人体就比较健康，很少出现腰疼腿疼的情况，是随着年龄的不断增长，体内的营养物质可能就会逐渐的流失，如果这个年龄还依旧身体，没有任何疼痛，那就说明了肾功能是比较健康的。
食欲增加
当自身的肾功能比较强悍的时候，那么自己的消化能力也是比较好的，不仅能够吸收食物当的营养和成分，能够帮助人体提高自己的食欲能力，消化能力，这也就意味着你的肾脏是非常健康的。
睡眠质量高
一个人的肾脏功能强悍，那么他也会让自身的新陈代谢比较的旺盛，小球和肾小管功能就比较正常正常，大量饮水之后，晚上上厕所次数也不会太多，一般控制在0~2次之间。
腰好
据研究表明肾脏健康的男性通常腰比较好，腰和肾是不可分割的，是密切相关的，中医认为腰间肾脏好的，男性腰结是通常不会感到腰痛。
02“肾透支”有5个信号，若发现了3个以上，提示你或该节制了
下肢水肿
身体当中的水分是通过身体的代谢逐渐的排出体外，如果你的下肢出现了水肿情况，那么一定要提高警惕，可能是人的肾脏出现了病变。
自身的肾功能出现障碍之后，体内的水分就无法及时排出，就会让人产生水肿的现象，大家可以通过合理的方式进行改善，避免肾脏病变出现对身体的危害。
腰部酸痛
腰为肾之府，如果经常感到腰部疼痛的话，那么大家首先要考虑是不是自己的肾脏出现了问题。
在休息一段时间之后，腰部的酸痛感还依旧，没有任何好转，医院去检查。
泡沫尿
早上起来第一时间都会去上厕所，如果在排尿期间会发现尿液当中有很多细小的泡沫，而且长时间无法散去，那么说明肾脏的功能出现了一定紊乱的情况。
如果你也有这种现象，那说明由于肾衰竭功能导致的，所以大家一定要及时的去治疗，这样会让身体快速的康复。
出现严重脱发的情况
脱发是一种非常严重的问题，人的肾脏出现问题时，那么人体当中的营养就无法得到供给，头发就会因为没有营养支持而导致脱发的现象，所以医院检查具体的原因，对症下药。
失眠多梦
一个人经常的失眠多梦，那有可能是由于肾脏功能紊乱而导致的，对人的肾脏它是能够养精蓄锐的，往往人体伴随着肾虚的时候，那说明自己的血液供应不到位了，久而久之就会影响男性的问题。
03如何养护肾脏？
养成良好作息习惯
充足的睡眠，它能够让人拥有满满的精神，在睡眠当中帮助你养肾精，而且世卫组织发现许多肾功能衰竭患者都有过度熬夜睡眠不足的问题。
良好的习惯它有助于身体的补充，保护肾脏功能，建议每天睡眠时间应该保持在8小时左右，会有利于身体的健康。
适量运动
生命在于运动，只有通过适当的运动来呵护身体健康，这才是一种比较积极的预防措施。
人体在力量训练时候能够增强身体的睾丸分泌平衡体内的内分泌问题，帮助肾脏功能逐渐趋于正常。
及时补水
肾脏对于血流量需求是极大的，是切勿等口渴之后再去补充水分，可能就会对肾功能造成一定的缺水状况。
一个成年人饮水量在ml左右，水不足，会加重肾脏代谢负担。