如今生活的快节奏，压力的增加，导致很多人都会陷入焦虑和抑郁，然而大多数人对抑郁这个词存在一定的误解，认为抑郁就是不开心，但要懂得当人处于抑郁状态下绝对不等同于“坏心情”，而是一种疾病。
其实抑郁是可防可治的，但在国内似乎就诊率偏低。由于方式的错误，身边人的忽视甚至不以为然的态度，从而耽误最佳治疗时间，甚至加重病情，面对抑郁的亲友又或者自身，用对方法，帮自己更好走出阴暗的生活。
抑郁的人需要理解、尊重、陪伴，他们需要被看到，需要真切的感受到自己不仅没有被抛弃，还有人真心关爱自己。
就诊率低的诱因
容易产生抑郁的人群莫过于青少年，孕妇，老年人群，生活遭遇重大伤痛和高压人群。
青少年抑郁的产生，源于家庭缺乏理解和温度，不能体会抑郁者的心情，再加上社交的不畅以及缺乏自信的自卑，从而极端压力下，很容易做出过激伤害自己的行为。
而产后抑郁一般会在产后6周内发作，而发作的强度，则要根据家庭情况决定。
就诊率低的原因：
①因为觉得不过是心情低落没有必要小题大做。
②病耻感，碍于面子不愿就医。
抑郁≠坏情绪，而是丧失了思考开心的能力。它以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，悲观厌世，存在自杀的企图或行为；甚至发生木僵；部分案例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
导致抑郁的原因：
心理和社会环境因素：
生活中突然出现的变故，都会导致人内心产生不同程度影响，比如说亲人离世，失恋，离婚，失业，职场竞争的钩心斗角都是直接导致抑郁的成因。
都认为家是最温暖的港湾，但事实不和谐的夫妻，才是最大的导火索。婚姻状况不满是抑郁症的重要危险因素；低经济收入家庭成员更容易出现抑郁。
遗传因素：
如果家庭中尤其直系亲属有抑郁患者，那么自身抑郁的概率会相对更高当然，抑郁人群并非所有患有抑郁症的家庭都会患抑郁。并非所有患有抑郁的人都有家族史，遗传只是抑郁症的原因之一，并不是绝对。
童年经历：
童年创伤往往构成成年抑郁的重要危险因素，如父母去世，童年缺乏父母关爱、受到虐待、长期生活在相对封闭或被打压的环境中等。
人格因素：
不得不承认，内向的人比外向的人更容易抑郁。
内向者由于性格不善于表达，最常见的特征是悲观主义、消极自卑、过度喜欢安静等。当这类人遇到不愉快的事情时，经常以隐忍压抑的方式处理。不会和别人倾诉表达。他们只会在心里感到或痛苦或无聊。
随着时间的推移，会伤害自己或他人。还有一些焦虑、强迫性格，如冲动的人，也容易患抑郁。
身体疾病：
比如说身体存在长期，特别是慢性中枢神经系统疾病或难以治愈的疾病慢性身体疾病，可成为抑郁的重要危险因素。
滥用和戒断精神活性物质：包括毒品，中枢兴奋剂、酒精、镇静催眠药物等。酗酒过量的人更容易引起抑郁，所以要特别注意。根据调查，近50%以上的长期饮酒患者有抑郁现象。
抑郁不是简单的不开心，千万不要轻松的说句那没什么想开就好了，或者找点乐子就好了，这很容易激化抑郁状态下的人，变得更加严重。
文/感情中转站
(作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域)，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈。孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。#抑郁症#