哪里治疗白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250330/t2vcows.html我们处在一个随时可以与他人发生链接的信息时代。又几乎人人都感受到孤独，却以独自一个人做一些事为耻。我们的时代似乎认为“一个人很可悲”。有一次在推特上看到有个人说：“我今天在星巴克看到一个人，没有iPhone，没有平板电脑，没有笔记本电脑，他是坐在那里，喝咖啡，像一个精神病患者。”原来在这么多人眼里，一个人安安静静的去星巴克喝咖啡，像精神病患者。网络截图为什么很多人认为“一个人很可悲”，因为他们不会和自己相处，不具备孤独力。一个人独处的时候，就不知道干什么，心里就会特别烦躁。看到社交网络上说什么，也就跟着说什么，不在乎什么是真相。我们需要学会和自己相处，不会独处的人必将错失很多的人生体验。封面午堂登纪雄在《孤独力》一书中是这怎解说孤独力的：孤独力是指在社会中与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置，积极承担起自己责任的一种生活姿态。孤独力是具备和他人合作的能力，又具备和自己合作的能力。思维导图么我们如何培养孤独力呢？1、内省1）停止害怕孤独有的人就是习惯身边围绕着许多的人，喜欢灯红酒绿的生活。喜欢热闹是因为害怕孤独。孤独其实不是一个人待着，而是一种不能够自处的感觉。可是独处让一个人有时间躬身自省，去了解自己。害怕孤独的人重视与他人的联系，却忽略与自己内心的联系。如果我们以外界因素为自己前进的动力，比如超过某人，那么这种动力很难持续。比如你参加一场比赛，你最在意的对手因为某原因参加不了，那你参加这场比赛岂不是没有意义了。我们应该重视内在驱动力，你是为了你自己的目标而奋斗的，那对你来说才具有现实意义。子曰：“吾日三省吾身”。经常内省检视自己的过往，了解最真实的自己。当你越来越了解自己，能够发挥自己的优势，道路也会越来越清晰可见。2）停止总和别人在一起有的人做什么都需要人陪着，没有人陪着什么都做不了，这其实是把自己封闭起来。当你想来一场说走就走的旅行，去邀约伙伴。伙伴却拒绝了你，你就不去了；当你想看场电影，发现约不到人，你就不去了，这样你就限制了自己的活动。没人陪的时候，你完全可以自己去旅行、自己去看电影、自己去看看这个世界。这样你的世界就宽大了许多。3）停止逃避痛苦遇到问题会逃避，是我们启动了心理保护机制，避免自己受到伤害。可是这种自动思维，会阻碍我们直面问题，而只有直面问题，才能够谈解决问题。在事情发生的时候，我们应该启动理性思考。遇事形成一套自己的解决问题的机制，例如启动，事情—情感—思考—行动—解决的解决问题的流程。遇事先接受自己的情绪，比如你很生气，不要第一反应是为生气而羞愧、恼怒。因为你靠自动思维，一定会想把坏情绪压制住，那么很可能你会选择谩骂、指责这种错误的方式排泄情绪。应该思考，你到底是为什么生气的。接着思考怎么做才能够把事情导向一个好的结果，然后去行动。4）停止把日程表安排的太满我们似乎都有很多的事情，总忙不完，却忘记适时的留些时间给自己。忙碌中的人无法直面自己所处的状态，思考未来。留点时间给自己复盘，回顾自己的言行，梳理自己的人生履历，把握自己当前所处的位置，获得自己对人生的掌控感。5）停止负面思考一件同样的事，有的人能看到很积极的一面，有的人只能看到负面的。有的人反省自己，有的人责怪他人。负面的思考带来负面的效果，责怪他人与自己的进步毫无干系。而且当一个人花精力去埋怨别人，就减少了完成自己的事情的时间和精力。时间和精力是一个人最宝贵的财富，不要浪费在无所谓的事情上。2、有自己的价值观一个瓶子里，如果你先往里面装石头，装满了还可以往里面装沙子；可若是先往里面装沙子，就无法装下石头了。人生其实也是一样的，先装大的东西，比如价值观、人格、理想，再装细的东西，比如习惯、方法。一个有自己价值观的人，才能够自在地选择自己要走的路。6）停止看常理常理也不一定是对的，要知道这个世界上没有什么是理所当然的。7）停止在意社会标准现在社会很多单身男女都面临催婚问题。为什么别人25岁结婚，我们就也要25岁结婚。为什么大多数人生孩子，你就得生孩子。无论结婚还是不结婚，生孩子还是不生孩子，那都应该是你自己主动选择，而不要因为身边的人都这样，你也要这样。独处能够让你静下心来思考，你的选择是自己主动选择，还是被周围的环境推着选择的。8）停止在意他人的评价我们在人际交往中，往往首先想的是，别人会怎么看我们。总想寻求外界的认可，可外界的标准随时都在变，一万个人就有一万个标准，根本没什么意义。西方有句谚语：“最在乎我们的脸的，只有我们自己。”我们应该遵从本心，而不是遵照别人的意见而活。3、人际关系9）停止在意朋友的数量很多人沉迷于