我们每个人都希望自己内心变得强大，所以我们会让自己看起来很强大，实际上那不是真的强大，那只不过是为了掩盖自己内心虚弱的虚张声势，而那些不那么强大的人，他显得非常的抗拒，非常的坚硬。从他们的言行举止就可以看出一个人是否强大，强大的人他实际上是非常柔软的，他会放低自己的身姿，他会与这个世界相处的很好，所以说上善若水，水是柔软的至柔至刚。本次读书会问题集中在以下几个方面：
1）被确诊为创伤后应激障碍，极度缺乏安全感，怎么办？
2）抑郁症患者都是被这个社会的人心给逼疯的，如何应对外界歧视？
3）想变得内心强大，但就是没没几天就又返回原来的状态了，怎么办？
4）我在践行中无法做到臣服？是不是根本走不到下一步？
5）怎样才能获得安全感，或者给予孩子安全感？
问：被确诊为创伤后应激障碍，极度缺乏安全感，怎么办？
陳了凡：被诊断为PTSD也就是创伤后应激障碍。心理上的干预跟抚慰也是非常重要的啊，因为在这种状态下，会确信自己正处在危险的边缘而不能自拔，这种思维会形成一种条件反射出现在生活当中。比如在汶川地震的时候，有很大一部分人被这种心理问题所困扰，长时间不敢到家里的床上去睡觉，引发惊恐症抑郁症。
当然如果在情感当中被PUA的女性，可能也会存在类似的心理状态。如果在童年时期，遭受过暴力对待的孩子，这种心理问题没有得到及时的解决的话，有可能会发展为解离性人格也叫多重人格或者人格分裂MPD，所以具体问题一定要具体对待啊，我个人建议你根据自身的实际情医院去找专业的心理咨询。如果理解跟认知不存在问题，也可以自我心理疗愈，意识疗法就是自我心理疗愈体系，通过践行让自己确定是安全的，并没有处在不安全当中。祝你早日走出来！
问：抑郁症患者都是被这个社会的人心给逼疯的，如何应对外界歧视？
陳了凡：抑郁症被称之为心里的感冒，没人会因为感冒耻笑您，而是认知导致的病耻感，大家把抑郁症当成典型意义上的精神问题，好比是精神分裂症，我们害怕被人说你精神有问题。又或者把它当成人格障碍的扭曲心理。我们也害怕被人说你心理有问题。而实际上抑郁症是每个人可能都会遇到的大概率事件，特别是外源型抑郁症的形成源自于生活当中突发性事件，比如说亲人故去财产损失情感挫折重大事故或者是生理疾病都会给人带来抑郁的心境。只不过抑郁症它是以躯体症状的形式体现了出来，而这种躯体症状主要体现在记忆力下降，注意力难以集中，自责自罪兴趣感的丧失，活动能力减少。
在临床生理理论上是因为神经递质摄取不平衡所导致的心境障碍。所以药物治疗都在于平衡神经递质的摄取，在意识疗法里面提到了，抑郁症的心理状态主要是以过去某件事情，某个人在头脑里面塑造作为受害者的故事，这种受害者思维模式会体现在生活的方方面面。同时他也希望更多人能认同自己的这种受害者的角色，这样会损害到人际关系，认为别人不理解自己！同时害怕别人把抑郁症当成精神分裂症或者是人格障碍一样的。因此导致病耻感，而不想让人知道自己的心理状态，所以也会有微笑型抑郁症，用强装欢颜掩饰内心的状态。
所以意识疗法认为，无论是哪种方法都都会给自己造成伤害，所谓自助者天助，抑郁症并不是什么大不了的事情，他不过是心理上的感冒，我们每个人都会感冒，每次感冒都会让我们的免疫系统得到增强，那么每一次抑郁症来袭都会让我们的心灵的免疫力提升！那如何来应对抑郁症自我疗愈，意识疗法就是自我心理疗愈的体系旨在帮助我们，不困于情不惑于心，不念过往不畏将来，物来则应，物去不留，出离头脑活在当下，活出自我成为自己跟家人的心理疗愈师。