双相情感障碍，指发病以来，既有躁狂、又有抑郁发作的一种心境障碍。
点击边框调出视频工具条情绪就像坐过山车，时而嗨翻，时而消极，你以为这样很爽吗？！NO！双相情感障碍，就如同精神诅咒，严重影响人的生活、社交、工作，甚至逼人走向死亡。
那我们该如何帮助双相情感障碍的朋友呢？
保持开放的态度
从外在来看，双相障碍患者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化。但是对于病人自身，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。以一个开放的态度去倾听双相障碍患者讲述他们的经历会让他们感觉到被支持、接纳和包容。
表达你的同情，但收起你的遗憾
没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。
接受他们情绪的起伏波动
躁狂的时候，双相情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。
不要说“冷静下来”或者“高兴起来”
当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。
尽量不要做过度的假设
在照顾双相障碍患者的过程中，你或多或少可以观察到一些发作规律，但不是所有的情绪变化都会转变为极端的躁狂或抑郁发作，不要过分敏感或警觉，这会让他们觉得失落。
理解他们
双相情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。
鼓励健康的生活方式
吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸*，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友。
倾听
支着耳朵倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。
不吃药了也不要生气
他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍，或者他们把自己的抑郁归责于药物。这个时候，他们不需要你说“NO”。即使你希望让他们立刻回归治疗，但也不要立刻，你只需要对他们正在经历的保持理解，并且鼓励他们预约自己的治疗师。
保持联系
那些正在挣扎的朋友可能觉得很孤独，觉得被遗弃了，这时你能做的最有力的事情就是与他们保持联系，不管有多简单——顺道看看他们，捎个信，拥抱他们，为他们做点饼干，告诉他们你会陪着他们一起。
不要放弃他们
时常提议一起去做点什么，如果在最后一秒他们不去了也要理解。你的朋友可能不能兑现他已经接受了的邀请，但他们肯定希望你会一直邀请他们。
被诊断为患上双向情感障碍的人正在承受极端情绪波动的摆布，但他们并不是无力回天了。药物、理疗和健康的生活方式可以帮助他们享受充实高效的生活，尤其是加上他们亲近的人的支持和陪伴。
职场健康课
《双相情感障碍》
播出时间：7月3日21：48
扫一扫