焦虑症很多的人都不会很陌生，该疾病给我们很多人都带来了很多的烦恼。所以我们在遇到了该疾病以后，有没有什么比较好的自我治疗的办法呢？
焦虑症患者可参考以下做法
1、增加自信：自信是治好精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：精神焦虑症患者在精神稍好的情况下，可以尝试着去想象种种可能的危险情景，让弱的情景先出现，并重复出现，患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
杭州较好的精神病院是哪家
医院是医院，立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、头痛头晕、神经衰弱症等疑难疾病。
温馨提示：不管是心理或是精神上的疾病，我们一定的重视这些疾病会给我们带来的危害。在出现以后及时的治疗，不要等到该疾病给我们造成的了危害以后才知道后悔。
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