在这里遇到灵*自由的自己
文作者：李辛
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提问：饮食上有什么需要注意的吗？
回答：
对于抑郁症或者精神心理方面的问题，
饮食上没有特别的要求，
主要注意脾胃的保养，
还可以根据他体质的厚薄，
神气的清浊，在食物上进行厚薄清浊的调整。
人呢很有意思，
往往是本身已经偏浊的人，
会喜欢去吃浊的食物；
而本身已经过于干净，
过于接受力不够的人，
会去选择那些更干净的，
这样就容易失中，容易偏掉，
所以这个部分可以做一些调整。
对这类病人，酒要小心，
因为酒精会增加神的浑浊，
而且，酒精也会增加肉体和情感部分的震荡，
还有思维部分的复杂和混浊度，会增加多余的偏力。
提问：运动或太极会有帮助吗？
回答：
运动是必须的，
根据体质可以配合不同的运动。
比如，跑步和太极，
从中医来说，就是两个方向，开和阖。
对于比如偏躁为主的人，
本身的气机格局偏开，
那选择阖一点的运动，
所以以太极为主会更适合。
对于本身淤得比较厉害，
不管是神、气还是形，
乃至他的生活缺乏突破力的，
那他的运动中，跑步的比例最好大一些。
甚至有一些从来不敢表达，
不敢说出自己心里真实的想法的人，
那我会建议先跑步一段时间，
体力之后，
再去做一些对抗性的训练，
比如打网球、打乒乓球。
然后体能、精神再往上一点，
我会建议他去做一些对抗性的武术，比如咏春拳。
因为这些人，
他在生活当中从来都没有去对抗过，
甚至不敢表达自己的立场，
所以可以在这部分入手。
运动的环境也很重要，比如跑步，
如果有条件去自然的环境跑，
自然环境在你跑步的时候能给你充电，
比在跑步机上跑要好很多，
尤其是不要一边看电视一边跑，
也不要考虑自己已经跑了多远，
也最好不带耳机。
跑步的重点其实是，
你在跑步的时候，
专心致志地跟你的身体在一起，
然后体会整个运动过程中自己身体的感受。
现在很多人实际上已经失去了对自己身体、情感的感受了，
他过多地待在自己的思维和欲念的世界，
过多地去