抑
郁
症
抑郁症会给患者带来极大的痛苦，也将会给患者家属带来很多困扰，这种病治疗起来非常的困难。所以我们必须防患于未然，提早的预防抑郁症。接下来，小编就给大家具体介绍一下。
1什么是抑郁症？
抑郁症（depression）是抑郁障碍的一种典型情况，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。
2为什么会得抑郁症？抑郁症的病因及发病机制尚不清楚，可能涉及生理、心理与社会等诸多因素。
心理社会因素：亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。
遗传因素：临床资料显示，患抑郁症的母亲所生的子女患此症的较多。
3怎样预防抑郁症？
1、学会发泄自己的情绪
要及时的缓解心中的压力，千万不要在自己的心中积压太多的东西，做好平时的心理保健，及时的和家人或者朋友交流，不要压抑太多的沉重的事情，保持心情的愉快。
2、增强自信心，规划自己
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么，制定第二天的行事计划。但不能定得太高，也不要太低，必须留有充分余地，这样每天都可以顺利完成计划。每天的小小进步能让自己积累自信。
3、多交朋友，多和外界沟通
改善人际关系，增加社会交往等，有助于降低抑郁症病程慢性化的几率。朋友、同事的精神支持，适时的鼓励，一次深刻的交谈，特别是来自好友的关心、尊重，可以改变自己的不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系和培养良好的心态。
4、家人陪伴很重要
保持家人之间日常的良好沟通，遇到烦心事或者工作，生活上的难题要向家人倾诉或寻求家人的帮助；有抑郁倾向的人，在家人亲情的滋润下，或许很快就可以摆脱抑郁困扰。
以上就是关于预防抑郁症的介绍，抑郁症的患者心理有的时候过于偏激，爱钻牛角尖，所以给患者的心理造成极大的伤害，我们平时一定要做好预防措施，保持平和的心态，遇事不要偏执于一种想法。这样，抑郁症就将不会出现在我们的身边。
来源：院心保部
编辑：陈涛
校对：*彩霞
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