病例：
李女士今年70岁，既往精神状态很好，见人常打招呼，快人快语，近半年来没有原因感觉心情不好，很少出门，近一个月话少，甚至与家人也不愿交流，不愿让儿孙来看她，人多烦躁，不愿多说话，而多独处，不愿吃饭，总说胃里有气，频频嗳气，夜间睡不实，早晨两三点就醒了，辗转反侧，唉声叹气，最近家人一问话就话没出口先掉眼泪了，半年多体重降了十几斤，医院检查，确诊为老年抑郁症。
据世界卫生组织预测，到年中国将有35%的人口超过60岁，成为世界上老龄化最严重的国家。
但现代社会生活、工作特征，导致很多老人无法得到子女的良好照顾，老人特别容易出现心理健康问题。
心理健康的定义：是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
01老年人心理问题的现状调查显示老年人中85%或多或少存在心理问题；27%有明显的焦虑、抑郁心理困忧；0.34%有精神病倾向或神经症、精神疾病；0.75%有不同程度的老年认知障碍，其中70~80岁者发生率约为1/5；约5%有躯体化症状。
老年人的心理特点：
1、认识能力低下。老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低、意识性差、反应迟钝、注意力不集中等。主要表现两个方面，首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降、听力减退、灵敏度下降；再有是动作灵活性差、协调性差、反应迟缓、行动笨拙。
2、孤独和依赖。孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱，犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。长期的依赖心理，就会导致情绪不稳，感觉退化。
3、易怒和恐惧。老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往压抑情绪的爆发。生气以后又常常产生懊悔心理。恐惧也是老年人常见的一种心理状态，表现为害怕，有受惊的感觉，当恐惧感严重时，还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。
4、抑郁和焦虑。抑郁是常见的情绪表现，症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，长久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。
5、睡眠障碍。老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。
综合以上分析，也根据老年人自身性质来综合来看，我们总结出老年人心理健康的标准如下：
老年人心理健康的标准：有充分的安全感；能与社会保持接触；有良好的人际关系；情绪表达适当并能及时控制情绪。
02老年人如何保持心理健康1、更新对老的看法
人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动。
2、科学用脑
年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。
3、保持社会交往
老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。
4、进行体育锻炼，多做户外运动
老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节，帮助我们身体年轻。
5、学会沟通，注意放松
在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。
综上所述，在老人心理健康方面，我们是十分必要