当代人的压力，来自生活的方方面面：
生存压力：领着左右的月薪，要供给自己住宿、吃饭、交通、衣服、聚会......还要存钱买房买车、父母养老、孩子上学......
工作压力：“日复一日的重复着同样的事情”；工作量大、工作时间长；甚至业绩不好，随时可能被辞退，不知明天何去何从；
身体压力：每天都感觉很累、很忙，总是感觉精疲力尽，躺在床上满脑子的事情，毫无睡意
......
压力使我们频频出错，让我们常常分身乏术，家庭顾不上，工作也不顺利。长期下来，甚至会影响生命健康。拼多多一位23岁女员工张某，因加班清晨猝死！原来参加工作后，小张一直处在很大的工作压力中，经常熬夜加班！巨大的压力，才是诱发小张心梗致死的原因。01压力人人都有不在早期解决可能造成无法挽回的后果可怕的是，这样的悲剧还有很多很多：深圳36岁的IT精英长期加班，突然不适，猝死在酒店马桶上；
苏州24岁的工程师因压力过大猝死，没有不良生活习惯，不抽烟，不喝酒；
……
越来越多人因为压力，人生还未过半，生命已经走到尽头。焦虑、压力问题人人都有。发表在《柳叶刀精神病学》上的研究就指出：超标的压力，还会让我们身体处在随时准备“战斗”状态，消耗大部分能量，引发一系列的身体反应。刚开始可能只是发现自己没耐心、脾气差、爱掉头发、爱忘事、肩颈酸痛。时间越长身体的不适感会越发频繁……直到发生细胞病变，比如肠癌、胃癌、乳腺癌、脑梗、心梗等等，才发现为时过晚。心理学上有个名词，叫C型性格，也叫癌症性格。有研究表明，C型性格的人癌症发病率比一般人高3倍以上。而C型性格的表现是：爱生闷气，敏感多思，负面情绪多。之前就有一则新闻，一个25岁的姑娘突然得了乳腺肿瘤。而原因就是她习惯把压力负面情绪都藏在心里，生生憋出病来了！一个人若是长期处于这种压抑的状态，内分泌容易紊乱，身上的免疫功能也会下降。一位著名的心理专家说过，“长期的压力、焦虑，其实就等于慢性自杀。”很多时候，情绪正在以一种不易察觉的方式，主宰着我们的身体，甚至人生。02学会管理压力，才能拥有更美好的职场体验、事业前景与人生发展的确，压力无处不在，很多人不重视，也不懂得压力管理和情绪调节。这会让我们更容易失去工作和生活中的机遇，也比其他人更容易被社会抛弃。因为压力就像打哈欠，是会传染的。公司有个女同事，自从谈了男朋友之后，不仅没享受到谈恋爱的幸福，反而变得越来越压抑。她说，男朋友压力大，每天一睁眼他就传递负能量，一天心情顿时就很糟糕。而且哄不得说不得，很容易吵架，真不知道这半年是怎么过来的。当你在抱怨的时候，也会带给身边人无形的压力。你的恐惧、自卑、担心、害怕、无助、烦躁、愤怒......焦虑甚至抑郁，都可能会转移给身边的人。试问谁会想跟这样的人长期相处呢？相比之下，你身边那些相处起来舒服的人是不是就完全不同：他们拥有稳定的情绪，理智的魅力，和最深层的修养！这一切都源于他们懂得压力管理，掌握着“零压”的秘诀！“零压”当然并不是真正的毫无压力，无忧无虑，而是指将生活的苟且与压力，内化为前进的努力和动力。这样的人不论走到哪里都是受欢迎的。只有学会管理压力，你才能拥有更美好的职场体验、事业前景与人生发展。但是心理放松和疗愈，并没有你想的这么简单，不是捏方便面，玩解压玩具，甚至大喊发泄就可以的。只处理表面的情绪问题是没有实际意义的，缓解压力和情绪问题还得有一套系统的解决方案。那么，有没有一种方法，让我们可以有效释放压力，每天抽出10分钟快速减压呢？有没有一种方式，长期实践，能从根本上提高压力和情绪管理能力呢？03明星背后御用导师独创娱乐圈众大咖明星验证有效的游戏减压法说到压力和情绪管理，不得不向你推荐一个人：詹昊宸（詹Sir）他被誉为“香港喜剧教父”著名导演、编剧、演员近半个娱乐圈大咖明星的心灵导师践行游戏减压教学20余年、超过小时詹昊宸被誉为“香港喜剧教父”，也是集导演、编作、演员于一身的跨媒体表演大师、创意达人，“喜剧之王”。早在年，就获得了“香港舞台剧最佳男主角(喜/闹剧)奖”，在业界也有着超高声誉......发型酷似葛优的他，被大家亲切的称为“詹sir”。不过大家只知道他“喜剧之王”的称号，可能很少有人知道他还是近半个娱乐圈大咖明星们的表演和心灵导师。詹sir师承法国大师PhilippeGaulier，后来经过十多年探索研究，独创了“PIP”的游戏教学理念和方案。不同于一般的明星教练，他不是指导演员形体和演技，而是通过游戏训练的方式，帮助开发天赋和潜能。并将其转化成一流的抗压力、行动力、想象力、创造力......这些才是真正能解决问题的能力。他的学员遍布了近半个娱乐圈，不管是年轻偶像还是实力演技派。从詹sir这里他们战胜了自我的恐惧、压抑、不自信......学会与压力和负面情绪和解。詹Sir说：明星其实也只是普通人，他们之所以改变，并不是因为资质比普通人高多少，只要你愿意打开自己、挖掘自己，你可以在自己的领域比他们做得更好。识别下方