如果你有人格障碍，一定要寻求解决自己问题的方式。
祝你好运~
作者/AmyMorin编辑/gorjuss插图/电影《机械师》《分裂》01
人格障碍的类型
TypesofPersonalityDisorders
DSM-5确认了10种不同的人格障碍。虽然每种人格障碍都有不同的症状和治疗方法，但有一些策略可以帮助任何患有人格障碍的人更好地应对。人格障碍可分为三个不同的群或组:ClusterA–包括古怪、怪异和古怪的行为。偏执型人格障碍、类分裂型人格障碍和分裂型人格障碍是A类障碍。ClusterB–是指戏剧性和不稳定的人格障碍。反社会型人格障碍、边缘型人格障碍、表演型人格障碍和自恋型人格障碍是B组人格障碍。ClusterC–包括焦虑和可怕的人格障碍。回避型人格障碍、依赖型人格障碍和强迫症是C类人格障碍。02
工作
Work
如何保住一份工作——在一个你喜欢的环境中工作——取决于你的人格障碍类型。例如，有自恋人格障碍的人可能在领导岗位上做得很好(至少在短期内)。自恋型人格障碍涉及到对自己的夸大看法——这可能有助于自己掌控大局。有自恋型人格障碍的人可能被同事视为暴君，这可能会导致长期问题。从本质上讲，他们往往缺乏同理心，对其他员工可能没有多少同情心。患有强迫性人格障碍的人可能很难变得富有成效。他们的完美主义使他们很难(如果不是不可能的话)完成任务。一些患有强迫症的人可能会把自己沉浸在工作中，而牺牲朋友和家人。03
了解自己
KnowYourself
无论你是哪种类型的人格障碍，在工作中取得成功的关键之一就是认清自己的模式。你有在办公室发脾气的历史吗?你是否在为工作效率而挣扎?你是在工作几个月后就被解雇了，还是想在工作几周后就辞职?虽然认识到工作场所的模式不能解决问题，但自我意识可以帮助你确定你想要做出的改变。与治疗师一起，你可能能够确定防止你重复循环的策略。当你有人格障碍时，过上最好生活的另一个关键是找到合适的工作。例如，患有回避型人格障碍的人，作为一名销售专业人员，在拥挤的办公室里可能会感到不知所措。但是，同一个人可能在一个较小的环境和几个信任的同事工作得很好。同样重要的是考虑你是否应该在工作场所向任何人透露你的人格障碍。04
自我保健
Self-Care
与人格障碍相关的情感痛苦可能会导致你求助于不健康的应对技巧来立即缓解。滥用药物、酗酒、吸烟、暴饮暴食或自残只是你遇到困难时可能会求助的一些策略。B组人格障碍的个体有更大的自杀企图的风险。感觉被抛弃、被拒绝或经历职业危机都是可能增加个人自杀风险的一些因素。一个健康的自我保健计划可以降低这种风险。一些有人格障碍的人挣扎于基本的自我照顾。他们努力维持家庭和健康。他们可能需要帮助来保持组织，管理他们的财务，参加约会。一些有人格障碍的人在一段时间内表现良好，但随后就出现了调节障碍。然后，他们的症状和行为变得越来越具有破坏性。一个健康的自我护理计划可以减少一些起伏。05
关系
Relationships
人际关系问题是人格障碍的特征之一。当涉及到人际关系时，每种人格障碍都呈现出略微不同的挑战。患有偏执型人格障碍的人普遍不信任他人，包括朋友、家庭成员和伴侣。
他们总是在寻找能证实他们的恐惧的线索，他们害怕别人会追杀他们。因此，患有偏执型人格障碍的人很难建立和维持人际关系。
有表演型人格障碍的人努力成为