心理现象概述
人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分
生理基础：
①脑是心理活动的器官。
②心理是大脑对客观现实的反映
1、心理活动过程：认知、情感、和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程。
2、个性心理特征：受个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）不同，个体的个性心理特征发展各不相同.
心理现象：个性心理：（先天）人格特征能力、气质、性格
人格倾向性：（后天）兴趣、需要、动机，理想，信念等心理活动过程：
认知（感觉、知觉、记忆、遗忘、思维、想象、注意等
情感（基本情绪，情感活动）
意志（确定目标并克服困难，实现目标的过程
（1)认知过程：
①感觉：视觉，听觉，嗅觉、触觉、痛觉、温度觉。
③记忆：识记、保持、再认、和再现（回忆）三个过程
④遗忘分为部分遗忘，完全遗忘，暂时遗高，永久遗忘
遗忘规律：在识记后短时间内遗忘较多，随着时间的推移记忆保持的数量减少了，遗忘的进展也渐渐缓慢了，最后稳定在一定水平上。（所以学习第二天要复习）
⑤思维：是人脑对客观事物本质特征和内在规律性联系的间接的概括的反映。揭示事物之间的关系，形成并利用概念进行判断推理，解决各种问题是认识的高级形式。
⑥想象：一种思维活动，是人脑对己有的表象进行加工改造而产生新形象的过程，是一种高级的，复杂的认知活动。
⑦注意：是心理活动对外界某种事物或自身的指向和集中注意的两个特点：指向性，集中性。
注意的3个功能：选择功能，保持功能，调节与监督功能
（2)情感过程：
①情感：是指与人的社会需要联系的体验，具有较相对高稳定性和持久性，不一定有外部表现。
②情绪：指主要与人的自然性需要相联系的体验具有情境性和暂时性的特点，外部表现明显。
③心境：是指一种较为微弱且持久的情绪状态是一段时间内心理活动的背景。心境对人们日常生活影响较大，积极的心境有助于发挥人的主观能动性，有益健康，消极的心境使人意志消况，降低活动效率，有害健康。
情绪与健康关系密切，能产生明显的心理反应，是心身联系的纽带和桥梁。
情绪的生理作用有以下三个途径：
a.通过自主神经的交感和副交感神经影响全身各系统的生理功能
b、通过边缘系统影响内分泌代谢功能
c、通过激素作用于免疫细胞相应受体，影响人体免疫功能
现
（3)意志过程
是指个体自觉地确定目的、并根据目的支配、调节行为克服困难，从而实现预定目的心理过程。
①意志是人类特有的心理现象，是人类意识能动性的集中表现。
②意志是成才成事的内在动力，不仅对主观世界的形成和发展具有重要作用，而且对客观世界的改造也具有重要意义。
（4)人格
是指一个人整个精神面貌，即具有一定倾向性的，稳定的心理
①人格倾向性：是人格中的动力结构，是个性结构中最活跃的因素，它以积极性和选择性为特征，决定个体对客观事物的态度和行为对象的选择、它制约着人的全部心理活动。
人格倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想，信念和世界观等心理活动。
②人格特征：是人格的特征结构，是指在心理过程中表现出来的比较稳定的心理品质。
人格心理特征主要包括：能力、气质、性格
人格是随着个体的成长而发展成熟，是健康个体的关键因素之一。
现代心理学家认为：人格的塑造是先天与后天因素共同作用的结果，即人格是遗传与环境
因素交互作用的产物。
二、心理健康。
定义：世界卫生组织（WHO)明确指出，健康不仅是没有疾病或虚弱、它是一种在躯体、心理和社会等各方面都能保持完美和谐的状态。
心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和。②适应环境、人际关系中彼此能谦让
③有幸福感。④在工作和职业中、能充分发挥自己的能力、过有效率的生活。
心理健康的标准
马斯洛和未特尔曼提出的十条
①有足够的自我安全感
②能充分了解自己，异对自己的能做出适度的评价
③生活理想切合实际
④不脱离周围现实环境
⑤能保持人格的完整与和谐
⑥善于从经验中学习
⑦能保持良好的人际关系
⑧能适度地发泄情绪和控制情绪
⑨在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性
⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本要求
我国学者提出的心理健康标准
（1)智力水平处于正常范围内，并能正确客观地反映事物
（2)心理与行为特点和心理年龄相匹配
（3)情绪稳定，积极与情景相适应
（4)心理与行为协调一致
（5)社会适应良好、人际关系和谐
（6)行为反应适度、不过敏、不迟钝
（7)在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机满足个人合理要求
（8)自我意识与自我实际基本相符，“理想自我”与现实自我基本保持一致。
心理健康与疾病的关系
现代医学研究显示、有超过75%的疾病与心理社会因素密切相关。
有学者认为“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”
祖国医学提出“病由心生”、即认为疾病的发生与情志有关。不同以理情绪可真直接影响
人不同的脏器，从而影响人的健康状况。
喜→心恕→肝忧思→脾惊恐→肾悲→肺
七情致病
积极乐观的情绪体验，如幸福、愉悦、希望等能让机体的抗病能力增强。
消极悲观的情绪体验，如恐惧，焦虑，愤怒：悲伤等能让机体的抗病能力削弱。
心理卫生
定义：通过各种有益的教育和措施，维护和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和
自然环境、使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。
心理卫生工作的四个方面
一、从优生学角度、指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。
二、研究各年龄阶段（如儿童、少年，青年，中年、老年）心理卫生特点。
三、研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位，能良好的适应环、
四、研究个体主动积极讲究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，改正不良行为与性格特征，掌握几种身心放松技术
心理发展分期：
从怀孕开始到出生：胎儿期
0-3岁：婴儿期
3-6岁：幼儿期
6-12岁：儿童期
12-18岁：青春期
18-35岁：成年早期又称青年期
35-65岁：成年期又称中年期，壮年期
65岁以后：老年期又称成年晚期
儿童期（6-12岁）
儿童期进入小学，自我意识，社会意识进一步发展，词汇日渐丰富，行为管理能力增强，是智力发展最快的时期。
主要