人上了年纪，身体难免出毛病，血液粘稠就是其中之一。
血液粘稠在医学上称为“高粘稠血症”，是血栓发生的一个前兆。
血稠不仅发生在中老年人身上，由于高脂食物过多摄入、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。
5个信号说明你的血液粘稠度高
年，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算现患病人数3.3亿。数据来源于《中国心血管健康与疾病报告》。
~年中国城乡居民心血管病死亡率变化
年，心血管疾病死亡率仍居首位，高于肿瘤及其他疾病，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。
血液粘稠往往是血栓的前兆。以下5个症状，如果你有3个就说明体内血液粘稠度可能偏高，需要千万注意！
血液粘稠的5个信号
?脑缺血时头晕、嗜睡或睡眠不足多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
?午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
?晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神好。
?心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
?眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。
调理血液粘稠的方法有哪些？
01
多喝水——水是稀释剂
水，堪称稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
02
多吃具有稀释血液功能的食物
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
03
少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
04
经常锻炼——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液粘稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
05
戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种*性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
06
超氧血液净化——有效调理慢性疾病
德国超氧血液净化，采用全球先进的血液净化设备，将血液通过专业净化血液仪器与三氧混合净化，将粘稠的血液转化成清爽干净的血液。
不但有活化细胞、美肌美白的作用，还可预防、缓解一些重大、慢性疾病。
超氧血液净化有哪些功效？
全身抗衰：排出*素，净化血液，缓解三高等症状，预防早衰，促进新陈代谢。
肌肤抗衰：排除自由基，有效延缓衰老，使皮肤盈润有弹性。
缓解症状：调理生理性肥胖、过敏、酸痛、疲劳代谢症候群，各种慢性病。
超氧血液净化适合哪些人群？
(一)亚健康人群保健调理
1.经常乏力、疲劳、注意力不集中、判断力记忆力下降。高生活压力人群、脑力劳动者等；
2.睡眠障碍、头晕、颈椎病、低血压、美尼尔氏综合征等；
3.气急、气促、胸闷、憋气呼吸困难等。
(二)疾病及高危人群缓解性调理
1.缺血缺氧性疾病：动脉粥样硬化、心脏局部缺血、冠心病心绞痛、脑血栓、脑梗塞；
2.代谢性疾病：痛风、高血脂症、高血压、糖尿病；
3.免疫性疾病：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强制性脊柱炎、红斑狼疮等；
4.感染性疾病：病*性肝炎、带状疱疹、银屑病、皮肤病、特应性皮炎、糖尿病坏疽等；
5.其他：对癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等作为辅助手段；预防及缓解牙周炎、齿槽脓漏、口腔溃疡等。
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