植物神经紊乱,这个词大家可能不太了解,植物神经紊乱是一种较为常见的精神疾病,由于它的症状类型比较多,这就导致它对人的身心健康有很大的危害,今天就给大家普及一下植物神经紊乱的病种知识,如果你出现了以下这些症状,很可能就是植物神经紊乱在作怪。
植物神经紊乱是什么病?
因为长期的精神紧张,心理压力过大,焦虑,抑郁以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。
植物神经紊乱的症状是什么?
精神症状:表现为精神易疲劳表现为联想回忆增多,脑力劳动率下降,体力衰弱,疲劳感等。
情绪症状:表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。
睡眠障碍:主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。
头部不适感:紧张性头痛,头部重压感、紧束感等。
内脏功能紊乱:胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕症阳性;女子月经不调,男子遗精、阳痿等。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没有食欲,进食无味,腹胀,恶心,打嗝,烧心,头痛,头昏,四肢麻木,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗,或全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状。
哪些原因会导致植物神经功能紊乱?
压力过大:主要是生理上的疲劳和心理上的疲劳。工作时间过长、心理压力大、劳动强度加重都可导致过劳现象,长此以往会引起身体潜藏的疾病快速恶化,并出现致命的情况。
缺乏运动:由于交通工具的日益发达,平时常以汽车代步,工作时久坐少动,下班时间又要加班,往往没有时间锻炼身体。时间长了就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。
工作环境:长时间使用电脑会引起视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化等症。
环境因素:空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小,同时,食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。
如何正确治疗植物神经紊乱?
重点是查找诱发因素,然后努力纠正这些因素。例如努力做到生活规律、增加运动、不熬夜、充足睡眠、放松心情。工作压力大的人可以考虑调整工作岗位。
人际关系紧张者可以更换工作生活环境。睡眠不好者可以在医生指导下适当用一些助眠药物。有时候医生会给开处谷维素或其他维生素之类的药物治疗,这些药物效果不肯定,但会起到一定安慰作用。
有些症状明显的患者,实际上属于焦虑/抑郁的临床表现,但是医生担心患者不接受这个诊断,于是会告知他是植物神经功能紊乱。这类患者应该主动找心理医生咨询,必要时应用药物治疗,应用治疗焦虑或抑郁的药物往往会起到非常显著的疗效。
如何预防植物神经紊乱呢?
1、进行适当的运动:我们在工作之余,不要总是闷头玩电脑和手机,可以适当的多参加一些体育锻炼,比如打羽毛球、游泳、慢跑等,不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,缓解身心压力,可达到预防各类神经疾病出现的目的。
2、生活要有规律:饮食睡眠要规律,不可暴饮暴食,早睡早起,不要熬夜或是通宵,看电视或是电脑的时候要注意节制,不要一坐就是数小时,良好的规律生活是保证健康的重要因素,也可抵御植物神经紊乱来袭。
3、要及时的宣泄情绪:在生活中遇到不如意的事情或是情绪低落时,不要总是闷在心里,要尽快想办法及时宣泄出去,可以通过自我疏导,或是找朋友倾诉一下、大哭一场,通过合理的手段把心理的郁闷疏泄出来,能够缓解自身的紧张情绪,从而有效预防植物神经紊乱。