失眠是一种对睡眠时间或（和）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。近年来，越来越多的人出现了严重的失眠情况，尽管尝试了各种方法，但却得不到任何改善。严重失眠，应该怎么办？
失眠的原因有很多：
1、身体方面：
如痛症、咳嗽、瘙痒、或心源性、肺源性哮喘、胃肠炎导致的呕吐腹泻，都可以导致失眠；
2、生理方面：
由于工作和生活的变化，乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡，也会导致失眠；
3、精神方面：
由于我们因某件事情过于兴奋、焦虑也会造成失眠；
4、药物方面：
如口服咖啡碱、麻*素、异丙肾上腺素药物等，也会导致失眠。
失眠的类型有哪些呢?
1、不良习惯型
生活中的不良习惯对于睡眠也是有很大影响的。如果长时间的熬夜或者进行夜生活，在晚上的时候情绪较为兴奋的情况下，会让身体形成固定的规律，从而在晚上想要睡眠的时候也会出现兴奋而导致睡不着的情况。另外在睡前如果喝咖啡浓茶或酒等刺激性食物，也可能会造成失眠的情况。这种原因引起的失眠，只要戒掉生活中的不良习惯，坚持一段时间即可消除此类的失眠症状。
2、心理疾病型
现在生活和工作压力越来越大，很多人都会有一定程度的心理疾病，例如心理压力大或者焦虑抑郁等情况，都可能会影响到睡眠。想要改善这种情况的失眠，应该要使患者多参与社会活动，多与人沟通，而且要时刻保证心态的平和，有必要的可以选择专科的医生进行指导和沟通，可以舒缓心理的情绪，以此来达到改善失眠的情况。
3、身体疾病型
如果患者在有身体疾病需要长时间服用药物的情况下，也可能会影响睡眠。例如在有头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，鼻窦炎或者哮喘等疾病的情况下，会因为身体的疼痛或不适感影响睡眠的质量。而且服用的药物也可能会造成对患者的中枢神经刺激，从而使患者出现失眠的情况。出现这种情况的失眠，可以通过和医生沟通，适当的调节药物来缓解失眠的情况，而且如果在睡前喝一杯热牛奶或者用温水泡脚，可以很大程度的降低身体的不适感，有益进入睡眠。
4、环境影响型
环境的不合适也可能会影响睡眠。例如长时间处在嘈杂有噪音或者温度不适宜有强光的环境内，也可能会影响患者的睡眠质量。这种原因所引起的失眠，只要改变睡眠环境就可以使失眠的情况消失。
失眠症的危害
1、失眠症会导致免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病*的入侵。
2、失眠症会导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
3、失眠症会加速人体衰老
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
4、失眠症会影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
5、失眠症会诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。
6、失眠症会导致脱发
俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。失眠看似平常，危害却不一般！
许多人错误地认为，失眠不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为以下几个方面：
一、诱发重性疾病。长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视等;会使人脾气暴躁，攻击性强，或者情绪低落、精神疲劳;严重时会导致抑郁症、精神分裂、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病，容易引发自杀或谋杀行为。
二、导致其他疾病、猝死。长期睡眠不足会导致各种疾病发生，如神经衰弱、流感、胃肠疾病、心梗、脑梗、等，甚至猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
三、加速衰老。长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象。
四、免疫力下降。长期失眠使人体的白细胞减少，巨噬细胞也随之减少，活性降低，身体免疫功能会明显减退。失眠一个月，白细胞可减少50%。
五、扰乱生活。长期失眠导致精神不济，做什么事都有气无力，久而久之导致身体机能退化，不同疾病频发，影响生活及工作，精神出现问题。
六、记忆力减退。长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、严重影响大脑的正常思维。
饮食原则
1、平日多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物。如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋*、羊奶、蜂蜜、猪心、阿胶、西洋参等。
2、日常膳食应以清淡易消化为主。如：谷类、豆类、奶类、各种蔬菜、蛋类、鱼类、苹果、桔子等。
3、晚餐不可过饱，不宜过食难以消化的食物。中医认为，“胃不和则卧不安”，所以要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多。如：油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。睡前不宜进食或大量饮水，避免因胃肠刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
4、少吃油腻、煎炸、熏烤食品、辛辣有刺激性的温燥食品。如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
总而言之，以上就是关于失眠的定义、病因以及一些临床表现。我国目前成年人的失眠率已经高达57%，因此了解失眠，从而去治疗失眠是一件很重要的事情。