随着“抑郁症”的普及，越来越多人把“我可能得了抑郁症”挂在嘴边。
不过会因为抑郁症而寻求治疗的人却很少，很大一部分原因在于，大家似乎觉得只要自我调节就可以。
甚至有的人常年情绪低落、抑郁缠身，依然觉得没有必要去看医生。
可事实上，如果真得了抑郁症，不及时接受治疗是很难痊愈的。
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如果只是抑郁情绪，还有可能自愈，但在某些情况下，短暂的抑郁情绪也可能发展成抑郁症。
因此，抑郁了，该调节调节，该治疗治疗，及时重视起来，早日走出阴霾，才能重新拥抱阳光。
抑郁症VS抑郁情绪
其实大多数人所理解的抑郁症，以精神病学的标准来看，更应该被称作“抑郁状态”。
简单地说，“抑郁状态”是一种疾病状态，不仅有心理性症状，还有生理性症状。
心理性症状：
情绪持续低落、负面情绪明显增多、兴趣缺失，觉得人生没有意义、自我价值感低。严重的伴随有强烈的、挥之不去的自杀念头。
生理性症状：
体重、食欲和性欲下降。有明显的非器质性头痛、面痛、胃痛、背痛等。长期便秘、消化不良。疲惫不已或昏昏沉沉，经常性失眠等。
另外病程也非常关键，当抑郁状态持续一个月以上，就该考虑接受专业治疗，以免延误病情。
这是因为抑郁状态往往伴随有大脑器质性病变，必须服药治疗。
抑郁状态是抑郁症的典型表现，但其实焦虑症、双相情感障碍也伴有抑郁状态。
所以，当注意到自己或身边的人陷入抑郁状态的时候，不要只考虑抑郁症，还要注意观察是否有其他可能。
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至于抑郁情绪则可以理解为“心态崩了”。
抑郁情绪一般是由于压力过大、受了些委屈、失去了什么等，它的基本情绪是悲伤、失落。
并且，抑郁情绪有一定的时效性，一般过一段时间后就会好起来，最长不超过1个月。
若一个月之后还没有好转，要考虑是否又遇到了新的事，还是已经加重转为抑郁症了。
抑郁症不可怕，也不可耻
弄清楚了自己是否得了抑郁症之后，最重要的事情是接受它，并积极治疗。
但是，从临床经验来看，重度抑郁症患者往往是拒绝的。因为抑郁症剥夺了患者的求助动机，Ta不相信自己会好起来，更不相信医生。
而这种深深的失望感又会加剧抑郁情绪，久而久之就陷入恶性循环。
还有一部分抑郁症患者会因为认同了关于抑郁症的错误观念，而讳疾忌医。
比如“得抑郁症是矫情”、“只有心理素质差的人才会得抑郁症”“抑郁症是脑子有问题”。
而作为抑郁症的家人或朋友，需要注意的是当他们将你推开的时候，不要觉得他不知好歹。
当他们越是如此的时候，更需要意识到患者所遭受的困境可能已经很严重了。
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